甲狀腺切除後的白髮問題：如何改善？-內科

白髮問題？

醫生您好！至從我甲狀腺切除後，我的頭髮一直變白，上網搜尋了很多資料，但是都沒有一個是說能吃什麼營養素讓頭髮能白回來，只有說甲狀腺功能低下的人會這樣，想請問醫生是因為我的甲狀腺素補充不夠嗎？還是我該補充什麼營養素才能讓頭髮不再變白？

歡兒，30~39歲女性，詢問日期：2021/01/13

林建良醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院新陳代謝科主治醫師

頭髮變變白的因素很多，甲狀腺只是其中之一，還有
一些其他的因素。
甲狀腺的補充是否足夠，可以抽血檢驗。
頭髮變白，建議可以看皮膚科，讓皮膚科醫師診斷後，
再對症治療。

回覆日期：2021/01/13
資料來源：台灣e院 - 白髮問題

彙整補充說明

甲狀腺切除後出現白髮的情況，確實是一個值得關注的問題。
首先，甲狀腺在體內的主要功能是調節新陳代謝，影響多種生理過程，包括頭髮的生長與顏色。
甲狀腺素的不足，會導致身體的代謝率降低，進而影響到毛囊的健康，可能導致白髮的產生。

在您提到的情況中，甲狀腺切除後，若未能適當補充甲狀腺素，可能會導致甲狀腺功能低下（即甲狀腺不足），這會影響到黑色素的合成，進而使頭髮變白。
因此，建議您可以透過血液檢查來確認甲狀腺素的水平，並根據醫生的建議進行適當的補充。

除了甲狀腺素的補充外，還有其他因素可能影響頭髮的顏色。
白髮的形成與遺傳、年齡、壓力、營養狀態等都有關聯。
特別是黑色素的合成需要多種營養素的支持，包括維他命B群（如B1
2、葉酸）、維他命D、銅、鋅等。
這些營養素對於維持毛囊的健康和促進黑色素的生成都是非常重要的。

以下是一些建議，可以幫助改善您的白髮問題：
1. 均衡飲食：確保攝取足夠的營養素，特別是富含維他命B群的食物，如全穀類、豆類、綠葉蔬菜、堅果等。
此外，富含抗氧化劑的食物，如水果（特別是莓果類）和蔬菜，也有助於減緩老化過程。

2. 壓力管理：壓力過大會影響身體的多種功能，包括毛髮的健康。
可以透過運動、冥想、瑜伽等方式來減輕壓力，保持心理健康。

3. 定期檢查：定期回診，檢查甲狀腺功能，確保補充的甲狀腺素劑量適當，並根據醫生的建議進行調整。

4. 避免不良習慣：如吸煙、過度飲酒等，這些都可能對毛髮健康造成負面影響。

5. 尋求專業意見：如果白髮問題持續惡化，建議尋求皮膚科或內分泌科醫師的專業意見，進行更深入的檢查與診斷。

總之，白髮的形成是多因素的結果，甲狀腺功能的正常運作是其中一個重要環節。
透過適當的營養補充、壓力管理及定期檢查，您可以有效改善白髮的情況，並促進整體健康。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！