骨科醫師解惑：骨折後究竟能否食用香蕉？-骨科

請問？

醫師您好：
我有一疑問想請教你，煩請建言、指導。謝謝！
我想請問的是：我以前因車禍右小腿小骨骨折斷了兩隻，中醫師說我不能吃香
蕉，我想請問為什麼？難道我永遠與香蕉無緣？又為何我爸他是一位肢體障礙
者，便秘時吃香蕉卻沒事？

小傑，20~29歲男性，詢問日期：2003/02/09

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

骨折之後並沒食物禁忌
有文獻報告喝酒與吸煙會影響骨折的癒合
因此香蕉對骨頭是沒有影響的

此種說法在民間廣為流傳不過是以訛傳訛罷了
不可盡信

骨折之後要讓骨頭再生
可以補充蛋白質鈣質與維生素等等
水果沒報告顯示會抑制骨頭生長的
所以請您放心吃您喜歡吃的食物或水果

施國正醫師2.10

回覆日期：2003/02/09
資料來源：台灣e院 - 請問

彙整補充說明

在骨折後，許多人會對飲食產生疑慮，尤其是對某些食物的禁忌。
您提到的中醫師建議不吃香蕉的說法，其實在現代醫學中並沒有足夠的科學證據支持這一觀點。
根據目前的研究，香蕉並不會對骨折的癒合造成負面影響，反而可以作為一種健康的食物選擇。

首先，香蕉富含鉀、鎂、維生素C和纖維等營養素，這些成分對於身體的健康是非常有益的。
鉀有助於維持細胞的正常功能，鎂則對骨骼的健康有正面影響，因為它參與骨骼的形成和維持。
維生素C則是合成膠原蛋白的重要成分，膠原蛋白是骨骼和結締組織的重要組成部分。
因此，適量食用香蕉不僅不會妨礙骨折的癒合，反而可能有助於身體的康復。

至於您父親的情況，便秘時吃香蕉並沒有出現問題，這是因為香蕉含有豐富的纖維，能夠促進腸道健康，幫助改善便秘。
這也顯示出，香蕉在某些情況下是有益的，並不會對所有人造成不良影響。

在傳統醫學中，某些食物被認為可能會影響身體的“寒熱”平衡，這可能是中醫師建議您不吃香蕉的原因之一。
然而，這種觀點並不被現代醫學所支持。
現代醫學強調的是均衡飲食和多樣化的食物攝取，並沒有特別指出香蕉會對骨折癒合造成影響。

在骨折後，最重要的是確保攝取足夠的營養來支持骨頭的癒合。
這包括高蛋白質的食物（如肉類、魚類、豆類等）、鈣質（如乳製品、綠葉蔬菜等）以及維生素D（有助於鈣的吸收）。
這些營養素能夠促進骨骼的再生和修復。

總結來說，您可以放心地食用香蕉，並不需要因為中醫師的建議而完全排除它。
每個人的身體狀況和反應都不同，若您在食用香蕉後感到不適，則可以考慮減少攝取量，但這並不代表香蕉本身對骨折癒合有害。
建議您在飲食上保持多樣化，並與醫師或營養師討論，制定適合您的飲食計畫，以促進骨折的癒合和整體健康。