家醫科問答：洗澡後體溫變化正常嗎？-家醫科

發燒及體溫變動問題？

醫生您好，我昨天晚上覺得頭有點脹脹的量體溫38度，左手肌肉有點痠痛，此外沒有什麼不舒服的地方
今天白天頭痛緩解，身體無不適，晚上再量體溫時38.2度，媽媽認為我是剛洗完澡吹頭髮太熱了，要我坐著休息一下，把頭髮撥開，過了一會兒再量變成37度，請問前後相差1.2度是正常的現象嗎？真的會因為洗完澡體溫就這麼高嗎？有點擔心故上來詢問，謝謝醫生

Teresawu，20~29歲女性，詢問日期：2021/03/27

蕭永薰醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院家庭醫學科主任

Teresa小姐閣下：

1.人類具有調節與維持身體核心溫度（core temperature）的生理機制。當需要釋出過多的熱時，會以增加體表血液循環及排汗的方式來降溫；若要保留體內熱能時，則會以降低體表血液循環來減少散熱或以發抖反射動作與周邊血管收縮來應加熱能的產生。

2.高熱（hyperthermia）是指於高熱的環境中工作或活動過久，超過身體排汗及調節體溫能力的極限所致。但是最常引起發燒的原因是感染症；其他諸如自體免疫疾病、腫瘤、創傷、藥物、懷孕、排卵等等，也有可能。

3.閣下的情形應屬正常的生理反應；如果還有疑問，請您與您的家庭醫師討論為要。

回覆日期：2021/03/27
資料來源：台灣e院 - 發燒及體溫變動問題

彙整補充說明

您好！針對您的問題，洗澡後體溫的變化是相對正常的現象。
人體的體溫會受到多種因素的影響，包括環境溫度、活動量、情緒狀態以及生理狀況等。
當您洗澡時，尤其是熱水澡，會使得血管擴張，促進血液循環，這可能會導致體溫暫時上升。
此外，洗澡後如果在通風不良的環境中吹頭髮，或是穿著較厚的衣物，也可能使體溫保持在較高的水平。

您提到的體溫變化，從38度到38.2度，再到37度，這樣的波動在短時間內是可以理解的。
正常人體的體溫會有一定的變化範圍，通常在36.1°C到37.2°C之間，這是因為人體在不同的時間、活動狀態下，體溫會有所波動。
尤其是在早晨起床時，體溫通常較低，而在下午或晚上，因為活動量增加，體溫可能會稍微上升。

在您的情況中，頭部的脹痛和肌肉的痠痛可能是由於多種因素造成的，包括疲勞、壓力或是輕微的感染等。
若這些症狀在短時間內緩解，且沒有其他明顯的不適，則不必過於擔心。
不過，如果您發現體溫持續偏高，或伴隨其他不適症狀，如持續的頭痛、咳嗽、喉嚨痛等，建議您還是尋求醫療專業的意見，以排除其他潛在的健康問題。

另外，值得注意的是，若您在洗澡後感到不適，建議可以考慮以下幾點來改善情況：
1. 水溫控制：洗澡時水溫不宜過高，建議使用溫水，避免過熱的水導致體溫過高。

2. 通風良好：洗澡後應在通風良好的環境中，避免因為潮濕和熱氣而感到不適。

3. 適當休息：洗澡後可以適當休息，讓身體有時間恢復，尤其是在感到疲勞或不適的時候。

總之，您的體溫變化在一定範圍內是正常的，但如果有持續的症狀或不適，建議及時就醫檢查。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！