年輕人的膝蓋問題：該如何處理？-骨科

膝蓋問題？

醫生您好，我大概從國中開始發現自己的膝蓋好像有點問題。平常時跑跳沒有什麼異樣，但只要一做跪的動作膝蓋就會很痛，就算是輕輕跪下或是跪在墊子上也一樣，跪不到一秒就跪不住了，小時候有學過舞蹈，從小到大兩邊的膝蓋也都摔破過很多次，但印象中小時候膝蓋好像不會像現在這樣一跪就痛，不知道為什麼會變成這樣。
因為每次練舞的時候發現其他人都沒有這樣的問題，只有我膝蓋的疼痛程度超出常人，而且只在跪的時候會痛，所以想請問一下醫生這樣的情況需不需要去醫院就診呢?
疼痛範圍在膝蓋與地板接觸的地方，應該屬於鈍痛，還有一點酸麻，每次只要疼痛一出現就沒辦法繼續跪了，尤其是立跪，如果勉強的話除了骨頭痛還會瘀青。

羅小姐，20~29歲女性，詢問日期：2021/04/17

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

可以去看骨科
膝關節前面疼痛有許多原因
可能是肌腱的問題也有可能是髕骨的問題

回覆日期：2021/04/17
資料來源：台灣e院 - 膝蓋問題

彙整補充說明

根據您所描述的膝蓋問題，這種情況確實值得重視。
膝蓋疼痛，尤其是在跪下時出現的鈍痛和酸麻感，可能與多種因素有關。
首先，這種疼痛可能與膝蓋的結構性問題有關，例如髕骨（膝蓋骨）的位置不正、軟骨受損或是周圍肌腱的問題。
年輕人常見的膝蓋疼痛原因包括髕骨不穩定、髕骨軟骨病（髕骨軟骨損傷）或是髕腱炎等。

由於您提到自己在國中時期就開始感受到膝蓋的不適，並且有過多次摔傷的經歷，這些因素可能導致膝蓋的結構或功能出現變化。
年輕人的膝蓋在成長過程中，若受到過度的壓力或受傷，可能會影響到關節的健康，進而導致疼痛的產生。

在這種情況下，建議您儘早就醫，尋求專業的骨科醫師進行評估。
醫師可能會建議進行X光檢查或MRI，以便更清楚地了解膝蓋的狀況，確認是否存在結構性損傷或其他問題。
透過影像學檢查，醫師能夠更準確地診斷出疼痛的原因，並根據診斷結果制定相應的治療計畫。

在等待就醫的同時，您可以考慮以下幾種自我保養的方法，以減輕膝蓋的疼痛：
1. 避免跪下：儘量避免需要跪下的動作，特別是在疼痛發作時，這樣可以減少對膝蓋的壓力。

2. 冰敷：在膝蓋疼痛時，可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛，每次約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。

3. 適度休息：避免過度使用膝蓋，特別是在疼痛加劇的時候，給予膝蓋足夠的休息時間。

4. 強化訓練：在醫師的指導下，進行適當的腿部肌肉強化訓練，特別是大腿的四頭肌，這有助於穩定膝關節，減少疼痛。

5. 使用護膝：在進行舞蹈或其他活動時，可以考慮使用護膝來提供額外的支持和保護。

6. 注意姿勢：在日常生活中，注意保持正確的姿勢，避免不當的動作對膝蓋造成額外的壓力。

總之，膝蓋的疼痛不容忽視，特別是當疼痛影響到日常生活和活動時。
及早就醫，尋求專業的診斷和治療，將有助於改善您的膝蓋狀況，並防止未來可能出現的更嚴重問題。
希望您能早日康復！