膝蓋久醫不好：骨科問題的解決方法-骨科

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您的膝蓋問題似乎相當複雜，且已經持續了一段時間。
從您提到的症狀來看，包括膝蓋水腫、疼痛、活動受限等，這些都可能與膝關節內部的結構性問題有關，尤其是半月板、韌帶或滑囊的狀況。

首先，您提到的MRI檢查結果顯示有水腫和輕微的「皺劈症」，這可能是由於滑囊的異常或其他結構性問題所引起的。
滑囊皺襞是胎兒發育過程中遺留下來的組織，若未能正常合併，可能會導致膝蓋周圍的疼痛和不適。
這種情況在女性中較為常見，尤其是年輕女性，因為她們的膝關節結構可能較為柔軟，容易受到影響。

關於您提到的關節鏡檢查，這是一種微創手術，能夠直接觀察膝關節內部的情況，並且可以在檢查的同時進行治療。
雖然您對手術感到恐懼，但如果經過多次檢查仍無法確定病因，關節鏡檢查可能是獲得明確診斷的最佳途徑。
這樣不僅能幫助醫生了解您的膝關節狀況，還能在必要時進行相應的治療，例如修復受損的半月板或清除多餘的滑液組織。

在此之前，您可以考慮以下幾個自我管理和復健的方法：
1. 物理治療：尋求專業的物理治療師幫助，進行針對性的復健訓練，特別是加強大腿四頭肌的訓練，這對於穩定膝關節非常重要。
您可以嘗試進行一些低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這樣可以減少膝關節的負擔。

2. 熱敷與冷敷：在膝蓋疼痛或腫脹時，可以使用冷敷來減少腫脹，而在疼痛減輕後，熱敷可以促進血液循環，幫助恢復。

3. 護膝使用：在活動時佩戴護膝可以提供額外的支持，減少膝關節的負擔，特別是在上下樓梯或長時間行走的情況下。

4. 藥物治療：如有需要，可以繼續使用消炎藥物來控制疼痛和腫脹，但應遵循醫生的指示，避免長期依賴藥物。

5. 生活方式調整：儘量避免過度使用膝關節的活動，特別是高衝擊的運動，並保持健康的體重，以減少膝關節的負擔。

最後，持續與您的醫療團隊保持良好的溝通，定期回診，並根據醫生的建議進行必要的檢查和治療。
希望您能早日找到合適的治療方案，改善膝蓋的狀況，恢復正常的生活和活動能力。