右腳大拇指內側麻痛的原因及解決方法-內科

右腳大拇指內側麻？

本人24歲男性，防疫期間未出門，但今日開始發現右腳拇指麻，尤其靠身體中線側，期間沒有出門，家中都是赤腳，未穿鞋，家中似乎也沒有糖尿病史，不知道是什麼症狀？會很嚴重嗎？

由於防疫期間，皆未運動，但飲食正常，每日一蔬果，但因目前為研究生，大部分的活動時間（10小時以上）都是待在電腦前。

患部照片如附件，看起來並無明顯腫脹，左半側麻，尖銳刺激有感覺，但不明顯，右側感覺正常，指甲床按壓回血也迅速，血液循環應該正常。

不知道會不會是什麼嚴重的症狀...？很擔心會是跟脊椎有關，像是骨刺或是坐骨神經等

目前自己推測可能跟作業姿勢有關，因防疫開始才在家使用電腦，但家中電腦高度不符合人因工程，椅子為兩種款式，分別為18公分與36公分兩種款式塑膠椅，會輪流使用，電腦螢幕下緣至地面距離大約70公分，本人身高172，使用時背部需要彎曲，否則坐挺時視線高度會高過螢幕，不知道是否是因為這個姿勢所引起，如果是會很嚴重嗎...？會對脊椎造成什麼不可恢復性的影響嗎？

由於目前暫無法回學校，應還是維持同樣的作業環境，不知於休息時間做哪些運動會能改善此一情形？如果需求診需選哪一科？診所須以哪一種為主（家醫、小兒科、骨科..）？

感謝耐心閱讀

關鍵字：坐姿、腳趾麻、脊椎、神經

附圖網址1-坐姿示意圖：https://imgur.com/a/dQoqPuk
附圖網址2-大拇指外觀：https://imgur.com/gallery/VED4gJa

韋恩，20~29歲男性，詢問日期：2021/05/29

洪元斌醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院感染科主任

您好

依照您的描述以及提供的圖片
推測可能是因為您的座椅的材質加上長期久坐
造成臀部神經壓迫而有的症狀
建議可以找比較舒適的座椅
每30分鐘可以起來活動避免久坐
若是症狀仍然持續
可以考慮神經科或是骨科求診

謝謝您的提問

回覆日期：2021/05/29
資料來源：台灣e院 - 右腳大拇指內側麻

彙整補充說明

根據您的描述，右腳大拇指內側的麻痛感可能與多種因素有關，尤其是長時間的坐姿和缺乏運動。
首先，您提到的坐姿不良可能導致下肢神經受到壓迫，這是造成麻木感的常見原因之一。
長時間坐在不符合人體工學的椅子上，可能會影響到下肢的血液循環和神經傳導，進而導致麻木或疼痛的感覺。

在防疫期間，由於活動量減少，長時間待在電腦前，這樣的生活方式可能使得您的肌肉和神經系統處於一種不良的狀態。
尤其是如果您經常彎曲背部，可能會對脊椎造成壓力，進而影響到神經的健康。
這種情況下，您可能會感受到大拇指的麻木感，尤其是在靠近身體中線的部位。

針對這種情況，建議您可以採取以下幾個方法來改善症狀：
1. 改善坐姿：調整椅子的高度，確保您的腳能平放在地面上，膝蓋應該與臀部平行。
電腦螢幕的高度應該讓您的視線平行於螢幕上緣，這樣可以減少頸部和背部的壓力。

2. 定時休息與活動：每隔30分鐘起身活動一下，做一些簡單的伸展運動，這樣可以促進血液循環，減少神經壓迫的情況。

3. 適度運動：可以考慮進行一些低強度的運動，如散步、瑜伽或游泳，這些運動有助於增強下肢的肌肉力量和靈活性，並改善整體的血液循環。

4. 熱敷與按摩：對於麻木的部位，可以考慮使用熱敷或輕柔的按摩，這樣有助於放鬆肌肉，促進血液循環。

如果這些方法仍然無法改善您的症狀，建議您尋求專業醫療幫助。
由於您提到的症狀可能與神經有關，建議您可以先諮詢神經內科或骨科醫師，進行進一步的檢查和評估。
醫生可能會建議進行影像學檢查（如X光或MRI）來排除其他潛在的問題，如椎間盤突出或神經壓迫等。

最後，對於您的健康狀況，保持良好的生活習慣和適度的運動是非常重要的。
希望您能夠早日改善症狀，保持身體健康！