運動中胸口疼痛的原因與處理方法-心臟血管專科

胸口問題？

醫生因為最近疫情都在家，我是個運動員，所以在家我們也是要訓練的，今天在練習時，我們在做抬腿跑，跑到一半，我能感覺到左胸跟左背部心臟差不多地方，背部跟左胸突然痛一下，壓胸口壓不太到痛點，背部就很痠痛，昨天有跳繩跳雙迴旋，就沒這問題，今天抬腿跑就突然痛一下，一下之後又好了，最近我是有在做伏地挺身，不知道是什麼原因讓胸口痛，也不知道痛點在哪？能請醫生幫我回答嗎

小可，10~19歲男性，詢問日期：2021/06/04

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主任

您好
應該是姿勢有點跑掉造成可能某條筋拉到在痛啦
先觀察就好
或是吃B群肌肉鬆弛劑再觀察即可

平安

彰化醫院關心您

回覆日期：2021/06/04
資料來源：台灣e院 - 胸口問題

彙整補充說明

運動中出現胸口疼痛的情況，尤其是您提到的左胸和左背部的疼痛，可能有幾種原因。
首先，這種疼痛可能與肌肉拉傷或過度使用有關。
運動過程中，尤其是進行高強度的訓練時，肌肉可能因為過度緊張或不當的姿勢而出現拉傷，這會導致局部的疼痛感。
您提到的抬腿跑可能涉及到核心肌群和下肢肌肉的協調，若姿勢不當或肌肉疲勞，可能會引起不適。

其次，胸痛也可能與呼吸系統有關。
運動時，尤其是高強度運動，呼吸頻率和深度會增加，若呼吸方式不正確，可能會導致胸部肌肉的緊張或痙攣，進而引發疼痛。
這種情況下，疼痛通常會在運動後緩解。

另外，心臟相關的問題雖然在年輕運動員中較少見，但仍然需要考慮。
心臟缺氧、心肌病變或其他心臟疾病在某些情況下也可能引起胸痛。
儘管您在運動時感受到的疼痛是短暫的，但如果疼痛持續或伴隨其他症狀（如呼吸困難、心悸等），建議儘早就醫進行檢查。

針對您的情況，以下是一些建議的處理方法：
1. 休息與觀察：在運動後，若感到不適，應該適當休息，避免過度運動。
觀察疼痛是否會持續或加重。

2. 熱敷或冷敷：若疼痛是由於肌肉拉傷引起，可以考慮使用熱敷來放鬆肌肉，或冷敷來減輕炎症。

3. 調整運動方式：在進行高強度運動時，注意姿勢的正確性，避免過度使用某一部位的肌肉。
可以考慮降低運動強度，逐步增加運動量。

4. 適當的熱身與拉伸：在運動前進行充分的熱身和拉伸，可以幫助減少受傷的風險。

5. 尋求醫療建議：如果疼痛持續或加重，建議尋求醫療專業的評估，尤其是心臟科或胸腔科的專業診斷，以排除潛在的心臟問題。

總之，運動中出現的胸痛不容忽視，尤其是當疼痛的性質改變或伴隨其他症狀時，應及時就醫。
保持良好的運動習慣，注意身體的反應，才能更安全地進行訓練。
希望您能早日恢復健康，繼續您的運動訓練！