大腿根部前方骨頭突出疼痛的解決方法-骨科

關於髖骨的問題？

醫師您好:
最近我的骨盆位置左側前方,在大腿根部前方的骨頭突出,有時走路會感覺疼痛,如果是用手壓會疼痛.請問該如何改善,謝謝!

張小姐，30~39歲女性，詢問日期：2021/06/07

陳柏辰醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院高壓氧治療中心主任、外科病房主任、骨科主治醫師

突出的骨頭叫做"髂骨前上棘" 每個人都有那塊骨頭

會感覺比較凸可能是過度刺激或受傷導致發炎，建議妳衣服不要穿太緊、不要穿低腰褲、痛的地方不要刻意去壓她(越常壓越慢好)。平常可以冰敷，睡前熱敷、洗澡沖熱水。

回覆日期：2021/06/07
資料來源：台灣e院 - 關於髖骨的問題

彙整補充說明

您好！針對您提到的大腿根部前方骨頭突出及疼痛的問題，這可能與髂骨前上棘（Anterior Superior Iliac Spine, ASIS）的突出有關。
這是一個正常的解剖結構，每個人都有這個部位，但因為個體差異，有些人可能會感覺到這個部位較為突出，特別是在瘦的人身上，因為脂肪層較薄，骨頭的輪廓會更加明顯。

首先，您提到的疼痛可能是由於過度使用、肌肉緊張或局部發炎所引起的。
這種情況在運動過度或姿勢不當時常見。
以下是一些改善的方法：
1. 避免緊身衣物：如您所提到的，穿著過緊的衣物或低腰褲可能會加重對該部位的壓迫，建議選擇舒適的衣物，避免對骨頭的直接壓迫。

2. 適度休息：如果您感到疼痛，建議減少活動量，特別是避免長時間站立或行走，讓身體有時間恢復。

3. 冰敷與熱敷：在疼痛發作的初期，可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔一小時進行一次。
隨著疼痛減輕，可以改用熱敷，促進血液循環，幫助肌肉放鬆。

4. 伸展運動：適當的伸展運動可以幫助緩解肌肉緊張，改善靈活性。
特別是針對大腿前側的股四頭肌及髖部的肌肉進行伸展，可以減少對髂骨前上棘的壓力。

5. 物理治療：如果疼痛持續不改善，建議尋求專業的物理治療師進行評估。
他們可以提供針對性的治療方案，包括手法治療、運動療法等，幫助您恢復正常功能。

6. 消炎止痛藥：如有需要，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs），如布洛芬等，來減輕疼痛和炎症，但建議在醫師指導下使用。

7. 醫療評估：如果以上方法無法改善您的症狀，建議您回診進一步檢查，可能需要進行影像學檢查（如X光或MRI），以排除其他潛在的問題，如骨折、關節炎或其他骨骼異常。

最後，保持良好的姿勢和適當的運動習慣是預防此類問題的重要因素。
希望這些建議能幫助您改善症狀，早日恢復健康！如有其他問題，隨時歡迎詢問。