側睡時骨頭突出疼痛，是否因過瘦所致？-骨科

太瘦的問題嗎？？

睡覺時側睡感覺大腿和屁股之間骨頭突出壓到會痛因為我現在很瘦172/53 皮膚都貼著骨頭有沒有可能是過瘦所以造成這樣的問題？還是有別的可能？本人沒有運動傷害近幾個月來才突然這樣

Kevin，10~19歲男性，詢問日期：2020/02/23

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好，
過瘦也可能造成骨頭的突出，
但若只有壓到會痛，行走不會有症狀，
又沒有受傷，問題應該不大，
要注意床墊支撐性，不要太硬，
若仍感不適則建議到骨科門診檢查。

彰化醫院關心您的健康王守吉

回覆日期：2020/02/23
資料來源：台灣e院 - 太瘦的問題嗎？

彙整補充說明

側睡時感到骨頭突出疼痛的情況，確實可能與體重過輕有關。
當身體過瘦時，脂肪和肌肉的保護層變薄，骨頭的突出部分更容易受到壓迫，導致不適或疼痛。
您提到的身高172公分、體重53公斤，這樣的體重指數（BMI）約為17.9，屬於過輕的範疇。
過瘦可能使得皮膚和肌肉無法有效地緩衝骨頭的壓力，尤其是在側睡時，身體的某些部位（如大腿和臀部之間）可能會因為缺乏足夠的軟組織而感到不適。

除了體重過輕外，還有其他因素可能導致您在側睡時感到骨頭突出疼痛。
首先，床墊的硬度和支撐性也會影響睡眠時的舒適度。
如果床墊過硬，可能會使骨頭的突出部分受到過度的壓迫，導致疼痛。
建議您檢查床墊的狀況，適當調整為較為柔軟且能提供良好支撐的床墊。

此外，您的睡姿也可能是造成不適的原因之一。
若長期保持不良的睡姿，可能會導致某些部位的壓力過大，進而引發疼痛。
建議您嘗試改變睡姿，或使用適當的枕頭和墊子來改善支撐，減少對骨頭的壓迫。

如果這種疼痛持續存在，建議您尋求專業醫療意見，尤其是骨科醫師的評估。
醫師可能會建議進行X光檢查，以排除其他潛在的骨骼問題，如骨折或關節炎等。
此外，若有必要，醫師也可能會建議進行物理治療，以改善肌肉的力量和靈活性，減少疼痛的發生。

最後，保持適當的體重和健康的飲食習慣是非常重要的。
過瘦可能會影響身體的整體健康，建議您考慮增加一些健康的飲食，增加肌肉量，以改善身體的支撐能力，減少因為骨頭突出而引起的疼痛。
透過均衡的飲食和適當的運動，您可以改善身體的整體狀況，進而提升生活品質。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！