骨頭凸出疼痛是否與工作姿勢有關？-骨科

請問醫生，後面在下方2側骨頭的問題。？

醫生您好，我想問後腦在下方2側原本就有2個凸出的骨頭(請問那叫什麼名稱)

然後我的左邊那個凸骨最近壓了會痛，不壓不會
我的工作是電子焊IC 所以左手需要拿熱風槍舉高，在我舉高焊IC時約1個星期，因為工作的關係，肩膀會酸、硬~

中午在公司午休時，我也只能靠在電腦椅上，頭往後休息~
我回家洗頭摸到左邊的那骨頭壓了會痛。

請問這跟工作有關，還是發生了什麼問題哩，或姿勢不良嗎？

這個會自已好嗎？謝謝醫生

小賴，30~39歲男性，詢問日期：2021/07/11

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好，
骨頭並不完全是平整，骨突處壓痛大多無礙，
多半姿勢與壓迫有關，肩部肌肉因姿勢、工作，
可多作熱敷、伸展調整姿態，應可緩解，
要注意姿勢不要過度出力，
會形成慢性肌肉發炎。

彰化醫院關心您的健康王守吉

回覆日期：2021/07/11
資料來源：台灣e院 - 請問醫生，後面在下方2側骨頭的問題。

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您提到的後腦下方兩側的凸出骨頭，可能是指顱骨的枕骨或顳骨的部位。
這些骨頭的形狀和位置因人而異，並且在某些情況下，因為姿勢不良或長時間的壓迫，可能會導致局部的不適或疼痛。

您提到的工作環境，電子焊接IC時需要長時間舉高手臂，這樣的姿勢確實可能對肩膀、頸部及後腦部位造成壓力。
長時間的高舉手臂會導致肩部肌肉緊繃，進而影響到頸部的姿勢，造成肌肉疲勞和不適。
午休時靠在電腦椅上，若姿勢不正確，也可能加重這種情況。
這些因素都可能導致您所感受到的骨頭壓痛。

在這種情況下，建議您可以嘗試以下幾個方法來緩解不適：
1. 調整工作姿勢：在工作時，儘量保持正確的姿勢，避免長時間舉高手臂。
可以考慮使用支撐工具，讓手臂有更好的支撐，減少肩部的負擔。

2. 定期休息與伸展：每隔一段時間，起身活動一下，做一些肩部和頸部的伸展運動，幫助放鬆緊繃的肌肉。

3. 熱敷：在感到不適的部位進行熱敷，可以促進血液循環，減輕肌肉緊張。

4. 注意睡姿：睡覺時，選擇適合的枕頭高度，避免頭部過度前傾或後仰，這樣可以減少對頸部和後腦部位的壓力。

關於您的疼痛是否會自行好轉，這取決於多種因素，包括您的工作環境、姿勢調整的情況以及個人的恢復能力。
如果在調整姿勢和生活習慣後，疼痛仍然持續或加重，建議您尋求專業的醫療意見，可能需要進一步的檢查，例如X光或MRI，以排除其他潛在的問題。

總之，工作姿勢與骨頭的疼痛確實有密切的關係，改善姿勢和工作環境是減輕不適的重要步驟。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！