自慰時硬度不足，射精後才恢復正常嗎？-泌尿科

彙整補充說明

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您好！針對您的問題，自慰時硬度不足以及射精後才恢復正常的情況，這是許多人在自慰過程中可能會遇到的現象。
首先，自慰的過程中，陰莖的硬度受多種因素影響，包括心理狀態、身體狀況、環境因素等。

在您提到的情況中，開始時陰莖很硬，但隨著過程的進行，硬度逐漸下降，這可能與心理因素有關。
當您感到緊張或焦慮時，這些情緒會影響到性慾和勃起功能。
這種情況在許多男性中是常見的，尤其是在自慰時過度關注自己的表現，可能會導致焦慮，進而影響勃起的硬度。

另外，您提到的“突然沒有慾望”也可能與您的作息有關。
晚睡會影響身體的荷爾蒙分泌，特別是睪固酮，這是一種與性慾和勃起功能密切相關的荷爾蒙。
如果您的作息不規律，身體可能會感到疲憊，進而影響性慾和勃起的能力。

至於射精後的硬度恢復，這也是正常的生理現象。
射精後，陰莖會因為血液回流而變得較為柔軟，這是因為在射精的過程中，身體會釋放一系列的荷爾蒙和神經傳導物質，這些物質會影響到勃起的持續時間和硬度。
射精後，陰莖的硬度會逐漸恢復，這是正常的生理反應。

如果您發現這種情況持續存在，建議您可以考慮以下幾點來改善：
1. 調整作息：保持規律的作息時間，盡量早睡早起，這有助於身體的荷爾蒙平衡，進而改善性慾和勃起功能。

2. 減少焦慮：在自慰時，試著放鬆心情，不要過度關注自己的表現。
可以嘗試一些放鬆的技巧，如深呼吸或冥想，幫助減少焦慮感。

3. 適度自慰：過度自慰可能會導致生理上的疲憊，建議您可以適度控制自慰的頻率，給身體一些恢復的時間。

4. 健康飲食與運動：均衡的飲食和適度的運動有助於改善整體健康，進而提升性功能。
多攝取新鮮蔬果、全穀類食物，並保持適度的運動習慣。

5. 尋求專業意見：如果這種情況持續影響到您的生活品質，建議尋求醫生或心理專家的幫助，進行更深入的評估和治療。

總之，您的情況在一定程度上是正常的，但如果持續存在或影響到生活品質，建議及早尋求專業的醫療建議。
祝您健康！