胸悶心跳加速：自律神經失調或心臟問題？-心臟血管專科

彙整補充說明

您好！根據您所描述的症狀，包括胸悶、心跳加速、呼吸淺、以及失眠等情況，這些都可能與自律神經失調有關。
自律神經系統負責調節身體的無意識功能，包括心跳、呼吸、消化等，當身體面臨壓力或焦慮時，自律神經可能會失去平衡，導致這些不適症狀的出現。

您提到的心跳在80到95次/分鐘之間，這在某些情況下是正常的，尤其是在焦慮或壓力大的時候，心跳會加快。
運動後心跳加速也是正常的，因為身體需要更多的氧氣來支持運動，但在運動後能夠迅速恢復到正常範圍，這顯示您的心臟功能是良好的。

您已經排除了甲狀腺亢進的可能性，並且心電圖和肺部X光檢查也顯示正常，這些都是很好的指標，顯示您目前的心臟健康狀況良好。
失眠的問題也已經透過抗焦慮藥物得到改善，這可能有助於減少您的焦慮感，進而改善胸悶的情況。

然而，胸悶的感覺仍然存在，這可能是由於焦慮或壓力引起的自律神經失調所致。
當人感到焦慮時，身體會釋放壓力荷爾蒙，這可能導致心跳加速和胸悶的感覺。
建議您可以考慮以下幾個方面來進一步改善您的狀況：
1. 壓力管理：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕焦慮和壓力，進而改善自律神經的功能。

2. 規律運動：持續進行適度的運動，如慢跑、游泳或健走，這不僅有助於身體健康，還能釋放內啡肽，改善情緒。

3. 健康飲食：保持均衡的飲食，攝取足夠的維生素和礦物質，避免過多的咖啡因和糖分，這些都可能影響您的情緒和心跳。

4. 睡眠品質：儘量保持良好的睡眠習慣，確保每晚有足夠的睡眠時間，這對於身心健康至關重要。

如果您的胸悶症狀持續或加重，建議您再次就醫，並考慮進一步的心臟檢查或身心科的評估。
醫生可能會建議進行更詳細的檢查，如心臟超音波或24小時心電圖，以排除任何潛在的心臟問題。

總之，根據目前的檢查結果，您的心臟健康狀況良好，胸悶和心跳加速更可能是由於自律神經失調引起的。
持續關注自己的情緒和壓力狀況，並採取適當的應對措施，應能幫助您改善這些不適症狀。
希望您能早日感到舒適，祝您健康平安！