使用3C產品後視野亮度和色彩鮮豐度改變的原因是什麼？-眼科

視野亮度問題？

醫生您好不好意思請問一下

有時候我在使用3C產品後會有一種感覺，
視野色彩鮮豔度感覺變低物品顏色變淡的感覺
還有周圍光線感覺變亮
請問是甚麼原因造成的?

抱歉再次麻煩您了

JAY，20~29歲男性，詢問日期：2021/06/25

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

JAY 您好：

這就是3C用太久，造成視網膜還有睫狀肌疲勞造成的。所以這種現象代表您使用過久了。
盡量使用在20分鐘後，要休息十分鐘。

網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。
希望有機會能為您服務。

高丕霖

回覆日期：2021/06/25
資料來源：台灣e院 - 視野亮度問題

彙整補充說明

使用3C產品後，視野亮度和色彩鮮豔度的改變，主要是由於眼睛的疲勞和視覺適應性變化所引起的。
當我們長時間注視螢幕時，眼睛的睫狀肌會持續緊張，這會導致視網膜的感光細胞疲勞，進而影響我們對顏色和亮度的感知。

首先，長時間使用3C產品會導致眼睛的疲勞，這種疲勞會使得眼睛的調焦能力下降，影響視覺的清晰度和色彩的感知。
當眼睛疲勞時，對於顏色的敏感度會降低，這可能使得您感覺到物品的顏色變得較淡或不鮮豔。
此外，眼睛的乾燥和淚膜不穩定也會影響視覺品質，這在使用螢幕時尤為明顯。

其次，周圍光線感覺變亮的現象，可能與瞳孔的反應有關。
當我們在明亮的環境中使用3C產品時，瞳孔會縮小以適應光線的變化，但當我們轉移視線或在不同光線環境中時，瞳孔的調整可能會造成一種瞬間的光線感知變化，這也可能讓您感覺周圍的光線變得更亮。

此外，3C產品的螢幕本身發出的藍光也可能影響視覺感知。
藍光會影響視網膜的感光細胞，長時間暴露在藍光下可能會導致視覺疲勞和不適，這也可能是您感受到色彩變化的原因之一。

為了減少這些不適，建議您遵循「20-20-20」規則：每使用3C產品20分鐘，應該看向20英尺（約6米）以外的地方，持續20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆。
此外，保持良好的用眼習慣，如適當的照明、定期休息和保持螢幕與眼睛的適當距離，也能有效減少眼睛疲勞的情況。

如果這些症狀持續存在或加重，建議您尋求專業的眼科醫生進行檢查，以排除其他潛在的眼科問題，並獲得適當的建議和治療。
眼睛是非常重要的器官，及時的檢查和護理能夠幫助您保持良好的視力健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！

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