視野亮度問題？
醫生您好 不好意思請問一下有時候我在使用3C產品後會有一種感覺，視野色彩鮮豔度感覺變低物品顏色變淡的感覺還有周圍光線感覺變亮請問是甚麼原因造成的?抱歉再次麻煩您了
JAY，20~29歲男性，詢問日期：2021/06/25
高丕霖 醫師回覆-眼科
JAY 您好：這就是3C用太久，造成視網膜還有睫狀肌疲勞造成的。
所以這種現象代表您使用過久了。
盡量使用在20分鐘後，要休息十分鐘。
網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。
希望有機會能為您服務。
高丕霖
回覆日期：2021/06/25
彙整補充說明
您好！使用3C產品後，視野亮度和色彩鮮豔度的改變，通常與眼睛的疲勞、視網膜的適應性以及環境光線的變化有關。
當您長時間注視螢幕時，眼睛的睫狀肌會持續緊張，這可能導致眼睛疲勞，進而影響視覺感知。
以下是一些可能的原因：
1. 眼睛疲勞：長時間使用3C產品會使眼睛的睫狀肌過度使用，導致眼睛疲勞。
這種疲勞感可能會使您對顏色的感知變得不那麼敏銳，顏色看起來變得較為淡化。
2. 視網膜適應性：當您在明亮的螢幕前工作時，眼睛的視網膜會適應這種亮度。
當您轉移視線到周圍環境時，視網膜可能需要時間來重新調整，這可能導致周圍光線感覺變亮，並且顏色的鮮豔度下降。
3. 藍光影響：3C產品的螢幕通常會發出藍光，這種光線可能會對視覺造成一定的影響，特別是在長時間使用後。
藍光會影響視網膜的感知，可能導致視覺疲勞和顏色感知的變化。
4. 環境光線的影響：如果您在明亮的環境中使用3C產品，螢幕的亮度可能會與周圍的光線形成對比，這樣會使您感覺周圍的光線變亮，而螢幕上的顏色則可能顯得不那麼鮮豔。
為了緩解這些問題，建議您採取以下措施：
- 定期休息：遵循20-20-20規則，即每使用螢幕20分鐘，應該看20英尺（約6米）外的物體20秒，這樣可以減少眼睛的疲勞。
- 調整螢幕亮度：根據環境光線調整螢幕的亮度，避免過亮或過暗。
理想的情況下，螢幕的亮度應該與周圍環境的亮度相匹配。
- 使用護眼工具：考慮使用藍光過濾器或護眼眼鏡，這可以幫助減少藍光對眼睛的影響。
- 保持適當的距離：確保與螢幕保持適當的距離，通常建議距離為螢幕對角線的1.5到2倍。
- 保持良好的用眼習慣：避免在黑暗中使用螢幕，並保持良好的坐姿，這樣可以減少眼睛的負擔。
如果這些問題持續存在，建議您尋求眼科醫生的專業意見，以排除其他潛在的眼部問題。
希望這些建議能幫助您改善視覺感受，保護眼睛健康！
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