最近胃口突然變小？
大概三個禮拜前，有幾天有腹脹跟腹痛的問題而且有點想吐，每餐都吃得比較少或是沒有吃，那時候有拉肚子，3天之後好像就幾乎好了。
之後都吃得不多，大約一個禮拜沒排便，好險隔天就有上出來了，但也不是便秘，大便比較偏軟但還是有成型。
但我現在突然意識到，最近食慾跟之前比起來有變小，以前一餐的份量我可能中午吃一半，晚上再吃一半這樣，而且是吃那樣的份量就覺得很飽了，然後我的體重只有減少1kg左右，距離現在最近一次排便是大約4～5天前（我本來排便次數就偏少）
另外，我覺得我一直有胃凸的問題，站著的時候上腹突出，有時候會有點痛，可是躺下就不會凸也不太會痛了，我本人身材是標準的。
想請問最近3週食量跟以前有差是跟那時候發生的問題有關嗎？會不會是因為那幾天吃得不多造成的？還是有其他問題？或者因為快學測了又是遠距教學，最近作息不規律，壓力又有點大所造成的嗎？
很擔心會不會是什麼重大問題，還有想知道怎麼改善呢？
（因為網路上都查到很可怕的，想說17～18歲會是那樣嗎？還是是我多慮了？）
匿名，10~19歲女性，詢問日期：2021/07/08
陳詩典 醫師回覆-肝膽腸胃科
醫事人員經歷： 衛生福利部嘉義醫院 消化內科 主治醫師
可能是多慮了，先保持正常生活/飲食，再追蹤體重/食量變化即可。
回覆日期：2021/07/08
資料來源：台灣e院 - 最近胃口突然變小
彙整補充說明
根據您所描述的情況，您的食慾變小、腹脹、腹痛及排便異常等症狀，可能與您近期的飲食習慣、生活壓力及身體狀況有關。
首先，您提到在三個禮拜前出現了腹脹、腹痛及噁心的情況，這可能是由於腸胃道的急性問題，例如腸胃炎或消化不良。
這些症狀通常會影響食慾，導致進食量減少，並可能造成後續的消化問題。
在這段時間內，您提到的食慾減少和排便不規則，可能是因為您在生病期間的飲食量減少，身體在恢復過程中可能會出現一段時間的食慾不振。
這種情況在經歷腸胃不適後是相對常見的，因為身體需要時間來恢復正常的消化功能。
此外，您提到的「胃凸」問題，可能與腹部的氣體積聚或腸道蠕動減慢有關。
當腸道內氣體過多時，會導致腹部膨脹，並可能伴隨不適感。
這種情況在壓力大、作息不規律的情況下更容易發生，因為壓力會影響腸道的正常運作，導致消化不良或腸道功能障礙。
針對您的擔憂，首先要強調的是，17至18歲的年輕人出現這些症狀通常不會是重大疾病的徵兆，但仍需注意身體的變化。
建議您可以從以下幾個方面著手改善目前的狀況：
1. 調整飲食：儘量保持規律的飲食習慣，選擇易消化的食物，如米飯、麵條、蔬菜和水果，避免油膩及辛辣食物。
小餐多餐的方式可能會幫助您增加食慾。
2. 保持水分攝取：確保每天攝取足夠的水分，這對於維持腸道健康和促進消化非常重要。
3. 適度運動：適當的運動可以促進腸道蠕動，有助於改善消化和排便的情況。
即使是簡單的散步或伸展運動也有助於舒緩壓力和促進消化。
4. 管理壓力：考慮採用一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助減輕壓力，進而改善腸胃功能。
5. 定期檢查：如果症狀持續或加重，建議您尋求專業醫療意見，進行必要的檢查以排除其他潛在的健康問題。
最後，保持良好的作息和心理健康也是非常重要的，尤其是在學業壓力較大的時期。
希望這些建議能幫助您改善目前的狀況，並恢復正常的生活與飲食習慣。
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