如何治療雙膝長骨刺及減緩疼痛-骨科

雙膝蓋長骨刺應做什麼運動或治療？

醫師:您好,我43歲雙膝疼痛多年,於今年4月照X-ray,醫師告知雙膝長骨刺,未告知我該如何治療,只開了消炎止痛藥,鼓勵我常游泳,請問我該如何治療,做什麼運動可減緩疼痛.我坐著起來時感覺雙腳僵硬很難行,走幾步路後方可改善,請問這都是雙膝長骨刺引起的嗎?
謝謝您耽誤您寶貴時間

大華，40~49歲女性，詢問日期：2003/04/21

周紘志醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院成功分院急診科主治醫師、骨折外傷特診

1.骨刺無藥可醫
2.可做關捷鏡檢查及治療
3.儘可能不做蹲的動作
4.最好再門診追蹤

回覆日期：2003/04/21
資料來源：台灣e院 - 雙膝蓋長骨刺應做什麼運動或治療

彙整補充說明

雙膝長骨刺的情況通常與退化性關節炎有關，這是一種隨著年齡增長而常見的關節疾病。
骨刺的形成是因為關節的磨損和退化，身體會試圖透過增生骨質來穩定關節，這就是所謂的骨刺。
您提到的症狀，如坐著起來時感覺雙腳僵硬、行走時疼痛，都是與膝關節退化有關的常見表現。

首先，針對治療雙膝長骨刺及減緩疼痛的方式，以下幾點建議可以參考：
1. 藥物治療：消炎止痛藥是常見的初步治療方式，這可以幫助減輕疼痛和炎症。
非類固醇抗炎藥（NSAIDs）如布洛芬或萘普生等，通常會被醫生開立。
若疼痛持續，醫生可能會考慮其他藥物或治療方式。

2. 物理治療：物理治療可以幫助改善關節的靈活性和強度，並減少疼痛。
物理治療師會根據您的具體情況設計個性化的運動計劃，這可能包括伸展運動、強化運動及其他療法。

3. 運動建議：游泳是一個非常好的選擇，因為水中的浮力可以減輕關節的負擔，並且能夠進行全身性的運動。
除了游泳，您還可以考慮低衝擊的運動，如騎自行車、步行或瑜伽，這些運動有助於增強肌肉而不會對關節造成過多壓力。

4. 體重管理：如果您有超重的情況，減輕體重可以顯著減少膝關節的負擔，進而減少疼痛。

5. 熱敷或冷敷：在疼痛發作時，可以使用熱敷或冷敷來緩解不適。
熱敷有助於放鬆肌肉和改善血液循環，而冷敷則可以減少腫脹和疼痛。

6. 關節注射：在某些情況下，醫生可能會建議進行關節內注射，例如類固醇注射，以減少炎症和疼痛。

7. 手術治療：如果上述方法無法有效緩解症狀，且影響到日常生活，醫生可能會考慮手術選項，如關節鏡手術或關節置換手術。

至於您提到的坐著起來時感覺雙腳僵硬，這可能是因為關節在靜止狀態下缺乏活動，導致關節液循環不良。
建議您在長時間坐著後，定期起身活動，這樣可以促進血液循環，減少僵硬感。

最後，建議您定期回診，與醫生討論您的症狀及治療進展，並根據醫生的建議調整治療方案。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！