解決勃起問題：晨勃消失、硬度不足與尺寸困擾-泌尿科

勃起問題？

醫生您好，有幾個問題想詢問

1.我發現已經好長一陣子沒晨勃了，想請問醫生這有關係嗎？還是可能因我體重過重（103）、熬夜、自慰過於頻繁、運動少（一週打兩次球）導致？

2.請問醫生我日常生活中或自慰時，勃起都沒有快脹爆的感覺、也沒有到很硬該怎麼辦？會是因為習慣這種自慰方式及體重過重（103）、熬夜、自慰過於頻繁、運動少（一週打兩次球）導致？而且我發現自慰都5分鐘以內就會射了

3.我自己上網找正確量長度的方式發現我長12.3寬才3.3左右，而且握起來感覺沒很粗，想請問醫生這會是低於台灣平均尺寸嗎？寬3.3好像就有點偏小…

剛剛有詢問一次但網頁跳掉，所以再詢問一次並加強描述，謝謝醫生

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2021/07/11

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

1.我發現已經好長一陣子沒晨勃了，想請問醫生這有關係嗎？還是可能因我體重過重（103）、熬夜、自慰過於頻繁、運動少（一週打兩次球）導致？--》要就醫，沒有晨勃不是正常

2.請問醫生我日常生活中或自慰時，勃起都沒有快脹爆的感覺、也沒有到很硬該怎麼辦？會是因為習慣這種自慰方式及體重過重（103）、熬夜、自慰過於頻繁、運動少（一週打兩次球）導致？而且我發現自慰都5分鐘以內就會射了--》要就醫，同時生活也要改善，否則性功能會影響

3.我自己上網找正確量長度的方式發現我長12.3寬才3.3左右，而且握起來感覺沒很粗，想請問醫生這會是低於台灣平均尺寸嗎？寬3.3好像就有點偏小…--》屬正常，
祝健康

回覆日期：2021/07/11
資料來源：台灣e院 - 勃起問題

彙整補充說明

您好，感謝您提出的問題。
針對您的情況，我會逐一解釋並提供一些建議。

首先，晨勃的消失確實可能與多種因素有關。
晨勃是指在早晨醒來時，陰莖自發性勃起的現象，通常與睡眠周期中的REM（快速眼動）睡眠有關。
若您長期沒有晨勃，這可能是身體健康狀況的指標之一。
根據您的描述，您提到的體重過重（103公斤）、熬夜、自慰頻繁以及運動量少，這些都可能影響到您的性功能。
過重可能導致荷爾蒙失衡，特別是睪固酮的分泌，而熬夜和缺乏運動則會影響整體的身體健康和心理狀態，進而影響性功能。

其次，關於您提到的勃起硬度不足，這也可能與上述因素有關。
勃起的硬度和持久度受到多種因素的影響，包括心理因素（如焦慮、壓力）、生理因素（如血流、荷爾蒙水平）以及生活習慣（如飲食、運動）。
如果您在自慰時感覺勃起不如以往，這可能是因為習慣了某種刺激方式，導致對其他刺激的敏感度降低。
建議您可以嘗試改變自慰的方式，減少頻率，並增加運動量，這樣有助於改善血液循環和整體健康。

至於您提到的尺寸問題，根據研究，台灣男性的陰莖平均尺寸約為13.1公分（長度）和11.5公分（圍度），而您的尺寸（長12.3公分，寬3.3公分）雖然在長度上略低於平均，但並不代表您有任何健康問題。
尺寸的感知往往受到心理因素的影響，建議您不要過於焦慮於此，因為性功能的表現並不僅僅取決於尺寸。

最後，針對您的問題，建議您可以考慮以下幾個方面來改善您的情況：
1. 健康飲食：減少高熱量、高脂肪的食物攝取，增加蔬菜和水果的比例，保持均衡飲食。

2. 規律運動：每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或打球，這有助於改善心血管健康和荷爾蒙平衡。

3. 良好作息：儘量保持規律的作息時間，避免熬夜，確保充足的睡眠。

4. 減少自慰頻率：適度減少自慰的頻率，讓身體有時間恢復。

5. 心理健康：如果感到焦慮或壓力，考慮尋求心理諮詢或專業的幫助。

如果在改善生活方式後，您的情況仍未改善，建議您尋求泌尿科醫師的專業評估，進一步檢查荷爾蒙水平及其他可能的生理因素。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！