感覺心律不整？
您好醫生
請問一下，最近我有了心悸的感覺。事情是發生在兩天前，我大概在晚上十一點時，我突然感覺胸口有些疼心跳很快，很明顯感覺得到心跳，那時我正好打完遊戲，我有些嚇到很快就去睡覺了，但快睡著時，我的原本平穩的心跳又快起來了，感覺好像心悸，摸了一下脈搏感覺跳得好像快了一點，之後我還是勉強睡著了。我早上醒來後查了一下，有點像心悸失眠，但我還是有些擔心，有時會不自主的伸手摸著胸口，然後感覺胸口又要發作了，很像自律神經失調。
因為天氣熱，我不確定有沒有盜汗，而頭暈目眩感覺也沒有，倒是我因為擔心心律問題，所以我強迫自己睡覺時，不睡習慣的左側睡，而是平躺，早上時會感覺脖子痛，看網路上說脖子痛也可能是有問題，所以也有些擔心。
問題：我本人並未家族遺傳疾病，也極少發生心悸，最近的一次也是在去年，只不過那次並無心悸失眠，只是單純失眠。
我還沒去醫院檢查，因為我還沒確定是否是我擔心過度，此外，我最近都有熬夜，大概十二點～三點才會休息睡覺。我也完全沒在運動，體重約在60多公斤。
還有一點，大概是在問題發生的前一天，我在吃古早味的冰棒時，吃到了一根木刺，但我有發現並吐了出來，之後好似也沒吃到木刺了。但吃完沒多久，喉嚨刺痛起來，令我相當緊張以為卡了木刺，心跳很快，之後就連喝水也小心翼翼，到了明天晚上就發生心悸了！
我不確定有沒有關聯，但我是容易驚慌的體質，加上熬夜、不運動，還有最近天氣很熱，常開冷氣（29度）。
想問醫生，是否是自律神經失調，亦或是純粹的擔心過度？還是因為熬夜又常進出冷氣房所導致？
我不確定我的問題是否在您的範圍內，但還煩請醫生您，幫我解惑。
謝謝
匿名，10~19歲男性，詢問日期：2021/07/14
何東錦 醫師回覆-心臟血管專科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 心臟血管專科 主任
您好
您說的很正確
擔心過度 驚慌 熬夜 失眠 常進出冷氣房 造成自律神經失調 心悸
先調好作息吧
再加上些運動
先觀察即可
無礙
別擔心
平安
彰化醫院關心您
回覆日期：2021/07/14
資料來源：台灣e院 - 感覺心律不整
彙整補充說明
您好，感謝您詳細的描述您的情況。
根據您所提供的資訊，您的心悸與失眠可能與自律神經失調及過度擔心有關，並且熬夜和生活習慣也可能是影響因素。
首先，心悸是指心跳感覺異常，可能表現為心跳加速、心跳不規則或心臟跳動感強烈。
這種情況常見於焦慮、緊張或自律神經失調的情況下。
自律神經系統負責調節身體的無意識功能，包括心跳、呼吸和消化等。
當我們面臨壓力或焦慮時，自律神經系統可能會失去平衡，導致心跳加速、出汗、甚至胸口不適等症狀。
您提到的熬夜和不運動也是影響自律神經的因素。
長期熬夜會干擾生理時鐘，影響睡眠質量，進而引發焦慮和心悸。
缺乏運動則會使身體的壓力管理能力下降，增加焦慮感。
再加上您提到的天氣炎熱和頻繁進出冷氣房，這些都可能使身體感到不適，進一步加重心悸的情況。
另外，您提到在吃冰棒時誤食木刺後感到喉嚨不適，這可能引發了您的焦慮，因為您擔心會有什麼健康問題。
這種情況下，身體的反應可能會加劇您的心悸感受。
心理因素在這裡扮演了重要角色，過度擔心會使得身體的緊張感增加，進而影響心臟的表現。
針對您的情況，我建議您可以從以下幾個方面著手改善：
1. 調整作息：儘量保持規律的作息時間，避免熬夜，建議每晚至少睡7-8小時。
良好的睡眠有助於身體恢復，減少焦慮感。
2. 增加運動：適度的運動可以幫助釋放壓力，改善心情，並促進身體健康。
可以選擇散步、瑜伽或其他輕鬆的運動方式。
3. 放鬆心情：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或正念練習，這些都有助於減少焦慮，改善心悸的感覺。
4. 避免過度擔心：如果您發現自己對身體的感覺過於敏感，試著轉移注意力，專注於其他事情，或與朋友和家人分享您的感受。
5. 就醫檢查：如果心悸的情況持續或加重，建議您儘快就醫，進行必要的檢查，以排除其他潛在的健康問題。
最後，保持良好的心態是非常重要的，過度焦慮只會讓情況變得更糟。
希望您能夠早日找到適合自己的放鬆方式，改善心悸與失眠的情況，祝您健康平安！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
搜尋您的醫療問題：
收錄 1,000 位真實台灣醫師、 18 萬篇各種醫療症狀問答類似症狀問題與醫師回覆
心悸與失眠：自律神經失調的心血管影響？
醫生您好，近期睡眠到半夜會醒來，感覺心臟跳很大力、頭還會暈，起來活動一下雖然會舒...
何東錦 醫師回覆-心臟血管專科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 心臟血管專科 主任
您好 應該仍診斷自律神經失調發作的症狀 繼續服藥 或調整藥量吧 彰化醫院關心您...查看更多 心悸與失眠：自律神經失調的心血管影響心跳加速與失眠：心臟問題還是自律神經失調？？
以前體檢的心跳都在120上下每次只要看到量血壓就會莫名的緊張心跳就會加快，上大學...
何東錦 醫師回覆-心臟血管專科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 心臟血管專科 主任
您好 緊張造成自律神經失調啦 別擔心 合必爽可以不用吃 觀察即可 平安 彰...查看更多 心跳加速與失眠：心臟問題還是自律神經失調？失眠引發的精神困擾：如何處理自律神經失調？？
1月初因為突然心臟痛一下開始全身發麻的症狀，接連幾天不時四肢發麻搞得很憂鬱，跑了...
邱俊達 醫師回覆-精神科
醫事人員經歷： 衛生福利部新營醫院 精神科 主治醫師（成人精神專長）
您好： 文中看來似乎有些不安、焦慮等情緒，且已困擾您的生活，建議您看些情緒管理舒...查看更多 失眠引發的精神困擾：如何處理自律神經失調？恐慌、漏拍與自律神經：如何應對心臟問題？？
何醫師打擾您，謝謝您在這邊為大眾解惑 我想先自介一下 27歲男，家族無心血管病史...
何東錦 醫師回覆-心臟血管專科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 心臟血管專科 主任
您好 沒錯 調整心態，調整心情，自律神經不穩定時讓他過去就好 就像我們偶而會感冒...查看更多 恐慌、漏拍與自律神經：如何應對心臟問題？睡眠中突發心慌恐懼：是否為自律神經失調引起的症狀？？
醫師您好 自己有點害怕所以上來詢問 之前就會有時候睡覺快睡著的臨界點會突然醒來...
何東錦 醫師回覆-心臟血管專科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 心臟血管專科 主任
您好 應該是跟自律神經失調有關 建議至身心科用些藥物調整即可 為您禱告 平安 ...查看更多 睡眠中突發心慌恐懼：是否為自律神經失調引起的症狀？