感覺心律不整？
您好醫生請問一下，最近我有了心悸的感覺。
事情是發生在兩天前，我大概在晚上十一點時，我突然感覺胸口有些疼心跳很快，很明顯感覺得到心跳，那時我正好打完遊戲，我有些嚇到很快就去睡覺了，但快睡著時，我的原本平穩的心跳又快起來了，感覺好像心悸，摸了一下脈搏感覺跳得好像快了一點，之後我還是勉強睡著了。
我早上醒來後查了一下，有點像心悸失眠，但我還是有些擔心，有時會不自主的伸手摸著胸口，然後感覺胸口又要發作了，很像自律神經失調。
因為天氣熱，我不確定有沒有盜汗，而頭暈目眩感覺也沒有，倒是我因為擔心心律問題，所以我強迫自己睡覺時，不睡習慣的左側睡，而是平躺，早上時會感覺脖子痛，看網路上說脖子痛也可能是有問題，所以也有些擔心。
問題：我本人並未家族遺傳疾病，也極少發生心悸，最近的一次也是在去年，只不過那次並無心悸失眠，只是單純失眠。
我還沒去醫院檢查，因為我還沒確定是否是我擔心過度，此外，我最近都有熬夜，大概十二點～三點才會休息睡覺。
我也完全沒在運動，體重約在60多公斤。
還有一點，大概是在問題發生的前一天，我在吃古早味的冰棒時，吃到了一根木刺，但我有發現並吐了出來，之後好似也沒吃到木刺了。
但吃完沒多久，喉嚨刺痛起來，令我相當緊張以為卡了木刺，心跳很快，之後就連喝水也小心翼翼，到了明天晚上就發生心悸了！我不確定有沒有關聯，但我是容易驚慌的體質，加上熬夜、不運動，還有最近天氣很熱，常開冷氣（29度）。
想問醫生，是否是自律神經失調，亦或是純粹的擔心過度？
還是因為熬夜又常進出冷氣房所導致？
我不確定我的問題是否在您的範圍內，但還煩請醫生您，幫我解惑。
謝謝
匿名，10~19歲男性，詢問日期：2021/07/14
何東錦 醫師回覆-心臟血管專科
您好您說的很正確擔心過度 驚慌 熬夜 失眠 常進出冷氣房 造成自律神經失調 心悸先調好作息吧再加上些運動先觀察即可無礙別擔心平安彰化醫院關心您
回覆日期：2021/07/14
彙整補充說明
您好！根據您所描述的情況，心悸和失眠的感覺可能與自律神經失調以及過度擔心有關。
自律神經系統負責調節身體的許多自動功能，包括心跳、呼吸和消化等。
當我們面對壓力或焦慮時，自律神經系統可能會失去平衡，導致交感神經過度活躍，從而引發心悸、焦慮和失眠等症狀。
首先，您提到的心悸和胸口疼痛，尤其是在熬夜和玩遊戲後出現，這可能是因為身體在高壓狀態下，交感神經被激活，心跳加速。
這種情況在情緒緊張或焦慮時更為常見。
您提到的「心跳很快」和「摸脈搏感覺跳得快」的情況，都是自律神經失調的典型表現。
其次，熬夜和缺乏運動也會對自律神經系統造成影響。
長期熬夜會導致身體的生理時鐘失調，影響睡眠質量，進而引發焦慮和心悸。
缺乏運動則會使身體的壓力管理能力下降，增加焦慮感。
建議您可以嘗試調整作息，盡量在固定的時間上床睡覺，並增加一些輕度的運動，例如散步或瑜伽，這有助於緩解壓力，改善自律神經的平衡。
另外，您提到的喉嚨刺痛和對木刺的擔心，這也可能是焦慮引發的身體反應。
當我們感到焦慮時，身體會對一些小的刺激過度反應，這可能導致您對身體感覺的過度敏感。
這種情況下，建議您可以進行一些放鬆練習，例如深呼吸、冥想或漸進性肌肉放鬆，這些方法都有助於減少焦慮感和心悸的發生。
最後，若這些症狀持續或加重，建議您尋求專業醫療幫助，進行全面的檢查和評估。
醫生可以根據您的具體情況，提供更合適的建議和治療方案。
記得，保持良好的生活習慣和心態是改善這些症狀的關鍵。
希望您能早日恢復健康，祝您一切順利！
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