上腹突出的原因與解決方法-肝膽腸胃科

上腹突出？

大概1年到1年半了，我的上腹部一直是凸的，大概是從肚臍到肋骨之間，但是肚臍以下是平坦的，那段期間我體重有上升，大概是1年的期間我增加了4公斤左右（之前原本體重一直是持平）
現在腹部的狀態是側面看起來明顯肚臍以上的部分比較凸，然後右上腹又比左上腹凸一點，放鬆的話上腹摸起來還算軟，也可以捏住稍微往旁邊拉長，平躺不出力的話整個肚子會恢復成平坦的，吃飯過了很久也不會消下去，然後我應該沒有骨盆特別前傾或後傾的問題。
想請問為什麼會只有凸上腹，變胖照理說不是應該整個肚子都鼓起來的，這樣會是什麼問題嗎？網路上有一說是吃太快，可是我吃飯算蠻慢的，而且也沒有暴飲暴食。還是其實這真的就只是肥肉？

匿名，10~19歲女性，詢問日期：2021/07/22

蔡安順醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科主治醫師

您好:
左上腹是胃，右上腹是肝，左右邊器臟不一樣，本來就不會一樣高度。至於上腹較凸，其實脂肪層，肌肉發逹，胃脹氣，腸脹氣，胃平滑肌痙攣，飯後消化慢，多種原因會影響。所以，可以自行觀察看看，如果合併疼痛，或愈來愈凸，建議就診胃腸科，由醫師評估是什麼問題。
彰化醫院關心您的健康蔡安順醫師

回覆日期：2021/07/22
資料來源：台灣e院 - 上腹突出

彙整補充說明

上腹部突出的情況，尤其是您描述的從肚臍到肋骨之間的部分凸出，可能有多種原因。
首先，根據您的描述，這種情況已經持續了一年到一年半，並且伴隨著體重的輕微增加（約4公斤），這可能與脂肪的分布、肌肉的緊實度、以及消化系統的狀況有關。

1. 脂肪分布：每個人的脂肪分布都不同，某些人可能在上腹部積聚較多的脂肪，而下腹部則相對平坦。
這可能與遺傳、生活習慣、飲食等因素有關。
隨著年齡增長，基礎代謝率下降，脂肪更容易在腹部積聚。

2. 肌肉緊實度：如果腹部的核心肌群（如腹直肌、腹橫肌等）相對較弱，可能會導致上腹部的突出。
這是因為肌肉無法有效地支撐內臟，造成腹部的形狀改變。

3. 消化問題：上腹部的凸出也可能與消化系統的問題有關，例如胃脹氣、腸道氣體過多等。
這些情況可能會導致腹部感覺膨脹，尤其是在進食後。
即使您提到自己吃得不快，也可能因為某些食物的消化不良而導致氣體積聚。

4. 姿勢與生活習慣：不良的姿勢（如長時間坐著或彎腰）也可能影響腹部的外觀。
長時間的坐姿可能會導致腹部肌肉的無力，進而影響腹部的形狀。

5. 其他健康問題：雖然您提到沒有明顯的疼痛或不適，但如果上腹部的突出情況持續不變，建議還是尋求專業醫師的評估。
某些內臟問題（如肝膽疾病、消化性潰瘍等）也可能導致腹部形狀的改變。

解決方法
1. 飲食調整：注意飲食的均衡，避免過多的油炸、辛辣食物，增加纖維素的攝取，這有助於改善消化，減少脹氣的情況。

2. 運動：加強核心肌群的鍛鍊，如平板支撐、仰臥起坐等，這有助於增強腹部肌肉的緊實度，改善腹部的外觀。

3. 姿勢改善：注意日常的坐姿和站姿，保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或駝背。

4. 醫療檢查：如果情況持續不改善，建議就醫進行檢查，特別是胃腸科的評估，以排除潛在的健康問題。

總之，上腹部的突出可能是多種因素共同作用的結果，透過調整生活習慣、飲食和運動，通常可以改善這種情況。
如果有任何不適或疑慮，及時就醫是最好的選擇。

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #96649
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #171823
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #166528
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #75173
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #90661

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