感覺到心臟跳動？
您好，醫生很抱歉我打的有點長因為我真的很焦慮不知道怎麼辦了…
大概一個月前晚上12點多突然心跳非常大力到90幾下快100（平常70-80躺著60-70），沒有呼吸困難就是跳動非常大力也看到胸口明顯跳動，到後來只有吃飽飯會感覺心跳加速85-90初，但是差不多2個小時後又回歸正常
這陣子晚上睡覺的時候總是會聽到自己心跳聲也會感覺到自己的心跳，身體會微微跟著心跳震動，趴著的時候也會感覺到胃跟心跳一樣跳動，本身脈搏就是比較有力的那種但除了把脈之外從來沒感覺過心臟跳動，而且常常喉嚨有異物感然後也會覺得氣吸到一半被喉嚨的東西卡著，本身有比較嚴重的焦慮症但以前發作也沒有持續那麼長時間過，然後疫情期間因為在家待到很憂鬱加上之前吃抗焦慮的藥失調爆肥到95公斤（身高175）想說趁這時候來減肥所以就養成了每天快走1-2小時也會在家搖呼拉圈1000下，但是常常會感覺到喉嚨下兩鎖骨中間跳的很大力，運動完是可以在皮膚看到跳動，平靜之後用手輕輕摸也能感覺到跳動
這1、2天開始胸部上會痛，有時候換姿勢又不會痛了，睡覺的時候總是感覺脖子有一個東西梗住，而且乳房會隨著心跳微微抖動，我上網查了女生如果胸部大應該是不會看到心臟跳動的所以就更焦慮，每天都很怕會不會睡過去就醒不來了真的很焦慮，東西也都吃不下，家人一直說我想太多沒必要看醫生一直說是身體機能改變但我還是很焦慮很怕自己是不是身體出問題了，拜託醫生幫幫我吧…
77，20~29歲女性，詢問日期：2021/07/22
吳學明 醫師回覆-心臟血管專科
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 心臟內科 主任、臨床技能中心 主任
由於您年紀輕且無慢性疾病，罹患心臟病的風險低。生活中很多因素會造成此情況 ，例如：情緒、壓力、作息不正常或是攝取太多咖啡因的飲料。建議調整生活作息，並規律運動。但如果症狀持續，仍建議至醫院做心電圖檢查。
回覆日期：2021/07/22
資料來源：台灣e院 - 感覺到心臟跳動
彙整補充說明
根據您所描述的症狀，您目前的情況可能與焦慮症有關，而不是心臟病。
心慌、胸痛、心跳加速等症狀，尤其是在情緒緊張或焦慮的情況下，常常是自律神經失調的表現。
自律神經系統負責調節身體的許多自動功能，包括心跳、呼吸和消化等，當我們感到焦慮或壓力時，這個系統可能會過度活躍，導致心跳加速、胸悶等不適感。
首先，您提到的心跳加速至90幾下，這在焦慮或緊張的情況下是相對常見的。
正常的靜息心率範圍一般在60到100次之間，因此您的心跳在這個範圍內，並不一定意味著有心臟問題。
尤其是當您在運動後感到心跳加速，這也是身體對運動的正常反應。
其次，您提到的胸部疼痛和喉嚨異物感，這些症狀也可能與焦慮有關。
焦慮症患者常常會感到胸部緊繃或疼痛，這可能是由於肌肉緊張或過度呼吸（即過度換氣）所引起的。
此外，焦慮也可能導致胃腸不適，這可能解釋了您感到喉嚨有異物感的情況。
在這種情況下，建議您可以考慮以下幾個方面來改善您的狀況：
1. 心理輔導：尋求專業的心理諮詢或治療，特別是認知行為療法（CBT），這對於焦慮症的治療非常有效。
透過專業的輔導，您可以學習如何管理焦慮和壓力，並改善您的情緒狀態。
2. 生活方式調整：保持規律的作息，避免過度疲勞，並確保有足夠的睡眠。
適度的運動有助於減輕焦慮，但要注意運動的強度和時間，避免過度運動引起身體的不適。
3. 飲食調整：均衡的飲食對於身體和心理健康都非常重要。
避免過多攝取咖啡因和糖分，這些可能會加重焦慮的感覺。
4. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都可以幫助您減輕焦慮和壓力。
5. 定期檢查：如果症狀持續或加重，建議您定期回診，進行必要的檢查以排除其他潛在的健康問題。
心電圖、心臟超音波等檢查可以幫助評估心臟的健康狀況。
最後，請記得，焦慮症是一種可以治療的疾病，透過適當的治療和支持，您可以改善您的生活質量。
希望您能夠找到合適的方式來管理您的焦慮，並逐步恢復到正常的生活中。
若有任何疑慮或不適，隨時尋求醫療專業的幫助是非常重要的。
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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