熬夜與顳顎關節？
醫生您好：1.我有顳顎關節障礙等問題，因為很容易緊張，經常會失眠熬夜（雖然有戴咬合板），請問這樣會讓顳顎關節更加惡化嗎？
2.我雖然緊張或出力的時候盡量不讓自己咬緊牙關，但臉頰仍不自覺繃緊，這樣也會讓顳顎關節惡化嗎？
焦慮到無法入睡的人，20~29歲女性，詢問日期：2021/08/04
林佳詠 醫師回覆-牙科
您好:若已經有戴咬合板，那關節跟牙齒惡化狀況應該都會緩慢很多。
但建議還是找出解決緊張緊咬的原因，並搭配放鬆的藥物進行治療。
衛福部臺中醫院牙科林佳詠敬覆
回覆日期：2021/08/04
彙整補充說明
熬夜對顳顎關節的影響是相當複雜的，尤其是對於已經有顳顎關節障礙的人來說，熬夜可能會進一步加重症狀。
顳顎關節障礙（TMJ障礙）通常與多種因素有關，包括壓力、緊張、咬合不正以及生活習慣等。
以下是針對您的問題的詳細解釋：
1. 熬夜與顳顎關節的惡化：熬夜會導致身體的生理機能受到影響，特別是影響到神經系統和肌肉的放鬆。
當身體缺乏足夠的休息時，壓力荷爾蒙（如皮質醇）會上升，這可能使得您在日常生活中更容易感到緊張和焦慮。
這種情況下，您可能會不自覺地緊繃面部肌肉，進而影響顳顎關節的穩定性和功能。
即使您已經佩戴咬合板，這種裝置主要是為了減少牙齒之間的接觸和壓力，但如果身體的整體緊張狀態未能改善，顳顎關節的症狀仍可能持續或惡化。
因此，建議您儘量避免熬夜，並尋求有效的壓力管理方法，如放鬆訓練、冥想或運動等。
2. 面部肌肉緊繃的影響：即使您在緊張或用力時努力不咬緊牙關，面部肌肉的緊繃仍然會對顳顎關節造成影響。
顳顎關節的運作需要周圍肌肉的協調，當面部肌肉（如顳肌和咬肌）持續緊繃時，會增加關節的負擔，導致疼痛或不適感加劇。
這種情況下，您可能會感受到顳顎關節的疼痛、耳鳴或頭痛等症狀。
因此，除了佩戴咬合板外，建議您也可以考慮進行物理治療或肌肉放鬆訓練，以幫助減輕肌肉的緊張感。
總結來說，熬夜和面部肌肉的緊繃都可能對顳顎關節造成負面影響。
建議您儘量保持良好的作息，避免熬夜，並尋求專業的醫療建議來處理顳顎關節的問題。
若症狀持續不改善，建議您定期回診，並與醫生討論可能的進一步治療方案，如物理治療、藥物治療或其他輔助療法，以促進顳顎關節的健康。
希望您能早日恢復健康！
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