年輕人勃起功能障礙治療方法-泌尿科

彙整補充說明

---

您好！首先，您所描述的情況確實讓人感到困擾，但請您放心，這在年輕男性中並不罕見。
勃起功能障礙（ED）可能由多種因素引起，包括心理因素、生活習慣、壓力等。
根據您的描述，您在自慰時仍能夠達到良好的勃起，這表明您的生理功能是正常的，問題可能更多地與心理因素有關。


心理因素
年輕男性在性行為中常常會感受到壓力，尤其是當面對新的伴侶或是第一次進行性行為時。
這種壓力可能會導致焦慮，進而影響勃起的能力。
您提到在沒有手刺激的情況下，勃起的持續時間很短，這可能是因為您對於性行為的期待和焦慮影響了您的表現。
建議您可以試著放鬆心情，減少對於勃起的過度關注，這樣可能會有所改善。


生活習慣
雖然您提到自己不抽煙、不喝酒，並且有運動的習慣，這些都是良好的生活方式，但還是建議您注意以下幾點：
1. 睡眠品質：確保有足夠的睡眠，因為睡眠不足會影響荷爾蒙的分泌，進而影響性慾和勃起功能。

2. 飲食均衡：保持均衡的飲食，攝取足夠的維生素和礦物質，特別是鋅和維生素D，這些對於男性的性功能有正面影響。

3. 運動：持續進行有氧運動和力量訓練，這不僅能改善身體狀況，還能提升自信心。


尋求專業幫助
如果這些方法仍然無法改善您的情況，建議您尋求專業醫生的幫助。
醫生可以進行詳細的評估，必要時進行相關檢查，以排除任何潛在的生理問題。
醫生也可能會建議心理諮詢，幫助您處理可能的焦慮或壓力。


其他建議
1. 溝通：如果您有伴侶，與伴侶進行開放的溝通，分享您的感受和擔憂，這樣可以減少彼此的壓力。

2. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助您減輕焦慮，提升自我感覺。

總之，年輕人的勃起功能障礙通常是可以改善的，關鍵在於找到問題的根源並針對性地進行調整。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復自信和健康！如果有任何疑問，隨時歡迎您再次諮詢。