睡前心跳重但心率正常？可能是這些原因-心臟血管專科

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您在睡前感受到心跳重但心率正常的現象，可能與多種因素有關。
首先，您提到的「憋醒」感覺，可能與睡眠呼吸暫停症（Sleep Apnea）有關，雖然您表示症狀不完全符合，但這種情況常常會導致睡眠質量下降，並影響心臟的負擔。
睡眠呼吸暫停症會導致夜間呼吸暫停，進而引起心跳加速或心悸的感覺。

其次，您提到的心跳重但心率正常，這可能是由於焦慮或壓力引起的。
當人們感到焦慮時，身體會釋放腎上腺素，這會使心臟的跳動感覺更為明顯，即使心率仍在正常範圍內。
此外，您提到的「喉嚨有氣體擋著」的感覺，可能與焦慮有關，因為焦慮常常會導致肌肉緊張，特別是在頸部和喉嚨的區域。

您在醫院接受的檢查結果顯示心臟功能正常，這是一個好消息。
心電圖、心臟彩超和跑步心電圖都未顯示異常，這意味著您的心臟結構和功能在醫學上是健康的。
然而，這並不排除其他因素的影響，例如生活習慣、飲食、睡眠環境等。

在您的情況中，建議您考慮以下幾個方面來改善睡眠質量和減少心跳重的感覺：
1. 改善睡眠環境：確保您的睡眠環境舒適，避免噪音和光線干擾，並保持適當的室內溫度。

2. 調整睡姿：您提到將枕頭放高後能夠入睡，這可能有助於改善呼吸道的通暢，減少憋醒的情況。

3. 放鬆技巧：在睡前進行一些放鬆的活動，例如深呼吸、冥想或輕柔的瑜伽，這些都有助於減少焦慮和壓力，促進更好的睡眠。

4. 避免刺激物：在睡前避免攝取咖啡因、酒精和尼古丁，這些物質都可能影響睡眠質量和心跳。

5. 規律作息：保持規律的作息時間，盡量每天同一時間上床睡覺和起床，有助於調整生物鐘，改善睡眠質量。

6. 尋求專業幫助：如果情況持續未改善，建議您再次諮詢醫生，可能需要進一步的檢查，例如睡眠檢查，以排除其他潛在的睡眠障礙。

最後，保持良好的心理健康也非常重要。
如果您感到焦慮或壓力過大，可以考慮尋求心理諮詢或治療，這將有助於改善您的整體健康狀況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復良好的睡眠品質！