預防性雷射術後視網膜恢復時間與運動建議-眼科

彙整補充說明

您好！針對您進行預防性視網膜雷射手術後的恢復時間與運動建議，首先恭喜您完成手術，並感謝您對眼睛健康的重視。
視網膜雷射手術的主要目的是為了預防視網膜的進一步損傷或剝離，特別是在視網膜變薄的情況下，這是一個相對常見的預防措施。

術後的恢復時間因個人情況而異，通常在手術後的幾天內，視網膜仍然需要時間來穩定。
根據目前的醫學建議，術後的初期，尤其是前幾天，應該避免進行任何可能對眼睛造成壓力的活動，包括重訓和高強度運動。
雖然您提到主治醫師曾表示不會影響日常生活，但這通常是針對一般的日常活動而言，而非高強度的運動。

在您手術後的第三天，建議您仍然保持謹慎，避免進行握推60KG及引體向上的運動。
這些運動可能會對眼睛施加額外的壓力，尤其是在您尚未完全恢復的情況下。
一般來說，術後的恢復期可能需要至少一到兩週的時間，具體還是要根據您的主治醫師的建議來決定。
若您在術後回診時，醫師檢查後認為您的眼睛狀況良好，並且沒有任何不適，則可以逐漸恢復運動，但建議從輕量的運動開始，並隨時注意身體的反應。

此外，對於視網膜的健康，除了運動外，日常生活中的用眼習慣也非常重要。
建議您在使用3C產品時，遵循「20-20-20」法則，即每使用20分鐘的螢幕，應該看20英尺（約6米）以外的地方，至少20秒，以減少眼睛疲勞。
保持良好的用眼習慣，定期進行眼科檢查，對於預防視網膜問題的再次發生也有很大的幫助。

最後，若您有任何不適或疑慮，請隨時聯繫您的主治醫師，並遵循他們的專業建議。
希望您早日恢復健康，能夠安全地回到您喜愛的運動中！