打手槍太快且硬度不足？如何解決？-泌尿科

打手槍時很快射精，也感覺硬度不足？

平常很常有打手槍的習慣（兩到三天一次）以這個年紀來說不知道是否頻率會太高，以前平均自慰時間從軟軟的到勃起射出大約15-20分鐘，最近感覺總是在自己的陰莖上套弄幾下，很快就射出來了，可能不到五分鐘，勃起的程度也沒完全。不知道如果這樣子的狀況持續產生，是不是會造成之後做愛的時候，也會發生一樣的狀況。前陣子因為好奇有購買坊間的飛機杯使用（搭配潤滑液），會不會也是造成近期打手槍很快射出來的原因呢，還是應該要用乾打比較有益呢，另外有沒有什麼方式是可以延長打手槍的時間呢，是否有不同的打手槍方式？還有勃起硬度不足的話，有沒有方式可以改善！

還有關於陰莖的大小量測方式，怎樣才是正確的方法呢，粗估的話未勃起約5cm，勃起後以前感覺有到15cm ，現在大約只有12Cm,是否也是勃起硬度不足的原因呢
想另外再請教這樣子陰莖的長度是正常的嗎，有沒有什麼訓練可以增加長度，又或者怎麼樣才能確切判斷勃起硬度是不足的呢

不好意思問題比較多，謝謝

jason，20~29歲男性，詢問日期：2021/09/15

蔡卓榮醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院泌尿科主治醫師

在醫學上一班認為自慰並無不妥，但是不需要以自慰的情形衡量您的性功能，只要與伴侶進行性交時雙方皆滿意即可。

回覆日期：2021/09/15
資料來源：台灣e院 - 打手槍時很快射精，也感覺硬度不足

彙整補充說明

在面對自慰過快及勃起硬度不足的問題時，首先要了解這些現象可能與多種因素有關，包括心理狀態、身體健康、生活習慣等。
從你的描述來看，這些問題可能與頻繁的自慰習慣、心理焦慮以及生理反應有關。

自慰頻率與性功能
自慰本身是一種正常的生理行為，對於大多數男性來說，兩到三天一次的頻率並不算過高。
然而，過於頻繁的自慰可能會導致對刺激的敏感度降低，進而影響到勃起的硬度和持久度。
特別是使用飛機杯等性玩具時，這些設備可能提供的刺激感與實際性交有所不同，可能會讓你在自慰時更快達到高潮。

心理因素
心理因素在性功能中扮演著重要角色。
焦慮、壓力或對性表現的擔憂都可能影響勃起的硬度和持久度。
你提到在自慰時有時會感到焦慮，這可能會導致勃起不完全或射精過快。
建議你可以嘗試放鬆心情，避免在自慰時過度焦慮，並專注於享受過程，而不是結果。

改善勃起硬度與持久度的建議
1. 減少自慰頻率：可以考慮減少自慰的頻率，讓身體有時間恢復，這樣可能有助於提高勃起的硬度。

2. 練習控制射精：可以嘗試一些延遲射精的技巧，例如在快要射精時暫停，或改變刺激方式，這樣可以幫助你在未來的性交中更好地控制射精。

3. 增強心理素質：學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想等，這些都有助於減少焦慮，改善性表現。

4. 運動與健康飲食：定期運動有助於改善血液循環，增強性功能。
健康的飲食也能促進整體健康，進而影響性能力。

陰莖大小與測量
關於陰莖的大小，未勃起時約5cm，勃起時12cm的長度在正常範圍內。
陰莖的大小因人而異，並不會直接影響性能力或滿足伴侶的能力。
測量陰莖的正確方法是使用直尺，從陰莖根部到龜頭的最長部分進行測量，確保在勃起狀態下進行。

總結
如果這些問題持續存在，並且影響到你的生活質量或人際關係，建議尋求專業醫療意見。
醫生可以幫助你排除潛在的健康問題，並提供針對性的建議和治療方案。
記住，性健康是整體健康的一部分，保持良好的生活習慣和心理狀態是非常重要的。