手肘及手腕受傷後的康復進度-骨科

彙整補充說明

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根據您的描述，您因為騎車遭遇機車撞擊而造成手肘脫臼及手腕受傷，經過一段時間的治療後，手肘的功能已經有所恢復，但手腕的活動仍然受到限制，且伴隨著疼痛感。
這樣的情況在手部受傷後是相對常見的，尤其是涉及到韌帶、肌肉或骨膜的損傷。

首先，手腕的功能恢復通常需要時間，尤其是在經歷了脫臼或其他外力損傷後。
手腕的韌帶和肌肉在受傷後可能會出現發炎、腫脹及疼痛，這些都會影響到手腕的靈活度和力量。
根據您的情況，手腕的活動範圍受限，且在進行某些動作時會感到疼痛，這可能是由於韌帶的損傷或周圍肌肉的緊張所造成的。

在康復過程中，建議您可以考慮以下幾個方面的治療和自我護理：
1. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估，並制定個性化的復健計畫。
物理治療可以包括關節活動範圍的訓練、力量訓練、熱療、超音波治療等，這些都有助於減輕疼痛並促進功能恢復。

2. 適度的運動：在醫師或物理治療師的指導下，進行一些輕度的手腕運動，例如手腕的伸展和彎曲運動，這可以幫助增加靈活度和力量。
注意運動時要避免過度用力，以免加重傷情。

3. 熱敷與冷敷：在疼痛較為明顯的時候，可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛；而在疼痛減輕後，熱敷則有助於放鬆肌肉和促進血液循環。

4. 護具的使用：根據醫師的建議，使用護腕或支撐帶來穩定手腕，這可以減少不必要的活動，幫助恢復過程。

5. 定期檢查：如果疼痛持續或有加重的情況，建議定期回診，並考慮進一步的影像學檢查（如MRI），以排除其他潛在的損傷。

6. 心理支持：長期的疼痛和功能限制可能會影響心理健康，適當的心理支持和情緒管理也非常重要。

最後，手腕和手肘的康復進度因人而異，通常需要幾個月的時間才能完全恢復。
保持耐心，並遵循醫療團隊的建議，逐步增加活動量，這樣有助於促進康復。
希望您能早日恢復正常的手部功能，並能夠順利地進行電腦作業。