骨科問題：頻繁關節喀喀聲是否需就醫？-骨科

關節喀喀聲？

從今年四月開始無論是膝蓋還是手腕等關節處很容易有喀喀聲，尤其是右手腕（右撇子）可能一小時會喀個三四次，我的體型偏瘦，不知道是否有影響，平常也沒有運動或是搬重物，雖然不會疼痛，但最近發生的更頻繁了，想請問是否需要去看醫生？

小淇，20~29歲女性，詢問日期：2021/10/26

陳柏辰醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院高壓氧治療中心主任、外科病房主任、骨科主治醫師

妳好：

喀喀聲的來源一般是關節內有氣泡生成，或是肌腱韌帶與骨頭摩擦的聲音。
一般來說這個聲響是無害的，但如果有造成疼痛或是活動受影響就會建議就醫檢查。

回覆日期：2021/10/26
資料來源：台灣e院 - 關節喀喀聲

彙整補充說明

關於您提到的頻繁關節喀喀聲的問題，首先要了解這種聲音的來源。
關節發出喀喀聲的原因通常有幾種，最常見的包括關節內氣泡的形成與破裂、肌腱或韌帶在關節運動時與骨頭摩擦所產生的聲音。
這些情況在許多人身上都是正常的，尤其是當沒有伴隨疼痛或功能障礙時。

根據您所描述的情況，您在膝蓋和手腕等關節處經常聽到喀喀聲，且這種情況已經持續了一段時間，並且沒有疼痛或其他不適的感覺。
這表明您的關節可能並沒有出現明顯的病理問題。
許多健康的人在活動時也會聽到類似的聲音，這並不一定代表有疾病。

不過，您提到的體型偏瘦以及缺乏運動，可能會影響關節的穩定性和健康。
長期缺乏運動會導致肌肉力量不足，進而影響關節的支撐與穩定，這可能會使得關節在活動時更容易發出聲音。
此外，骨質流失也是一個需要注意的問題，尤其是對於體型偏瘦的人來說，骨骼健康的維護更為重要。

如果您在未來的日子裡，發現喀喀聲伴隨著疼痛、腫脹、活動受限或關節變形等情況，則建議您儘快就醫檢查。
這些症狀可能是關節炎、韌帶損傷或其他關節疾病的徵兆，需要專業的醫療評估與治療。

在目前的情況下，您可以考慮以下幾點來改善關節健康：
1. 增加運動：適度的運動可以增強周圍肌肉的力量，提升關節的穩定性。
建議選擇低衝擊的運動，如游泳、瑜伽或散步，這些運動對關節的壓力較小。

2. 均衡飲食：確保攝取足夠的鈣質和維他命D，以促進骨骼健康。
可以考慮增加乳製品、深綠色蔬菜、堅果等食物的攝取。

3. 保持適當體重：過重會增加關節的負擔，尤其是膝蓋和腳踝等承重關節。
保持健康的體重有助於減少關節的壓力。

4. 熱敷與保暖：在關節感到不適或有聲音時，可以考慮熱敷，這有助於放鬆肌肉和促進血液循環。

5. 定期檢查：即使目前沒有疼痛，定期的健康檢查仍然是必要的，特別是對於骨質流失的監測。

總之，若目前的情況沒有疼痛或其他不適，您可以先觀察並進行上述的自我保健措施，但若未來出現任何異常症狀，建議儘早就醫以獲得專業的診斷與治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！