成人近視度數急增原因及預防方法-眼科

彙整補充說明

---

您好！針對您提出的問題，首先要了解成人近視度數增加的原因及預防方法。
一般來說，成年後的近視度數應該會相對穩定，但有些人仍然會經歷度數的增加，這可能與多種因素有關。

1. 近視度數增加的原因：
- 遺傳因素：近視的發展與遺傳有密切關係。
如果您的家族中有近視的歷史，您可能更容易出現近視度數的增加。

- 環境因素：長時間近距離用眼（如使用電腦、閱讀、看手機等）會增加眼睛的負擔，導致睫狀肌持續緊張，進而影響眼球的形狀和度數的穩定性。

- 生活習慣：不良的用眼習慣，例如長時間不休息、光線不足等，都可能導致近視度數的增加。

2. 度數增加的可能性：
- 您提到在五年內度數增加了200度，這確實是相對較快的增長速度。
雖然成年後的眼球發育已經完成，但在某些情況下，尤其是高度近視者，眼軸仍可能因為環境因素而繼續增長，導致度數增加。
這種情況下，建議定期進行眼科檢查，以便及早發現問題。

3. 預防方法：
- 良好的用眼習慣：儘管您已經在做20-20-20護眼法（每用眼20分鐘，望遠20秒，並且距離20英尺），但還是建議您在工作時定期休息，並保持適當的閱讀距離（約30-40公分）。

- 增加戶外活動：研究顯示，增加戶外活動時間有助於減少近視的發展。
建議每天至少有2小時的戶外活動，這樣可以幫助眼睛放鬆，減少近視度數的增加。

- 定期眼科檢查：定期檢查視力和眼底狀況，及早發現任何異常情況，並根據醫生的建議進行相應的處理。

4. 特殊鏡片的考量：
- 有些特殊的近視控制鏡片（如角膜塑型鏡片）雖然主要用於兒童和青少年，但對於某些成人也可能有一定的效果。
建議您與眼科醫生討論這些選擇，看看是否適合您的情況。

總之，雖然成年後近視度數的增加並不常見，但在某些情況下仍然可能發生。
透過改善用眼習慣、增加戶外活動及定期檢查，您可以在一定程度上減少度數的增加。
若有任何疑慮，建議您與眼科醫生進一步討論，尋求專業的建議和治療方案。
希望這些資訊對您有所幫助，祝您眼睛健康！