閉眼太久是否對眼睛有傷害？眼科醫生解惑-眼科

閉眼太久會對眼睛造成傷害嗎？

醫生你好
平常都被灌輸用眼過度會傷眼睛

於是我反向思考，閉眼太久不知道可不可以保養眼睛

所以我嘗試著整整兩天都不睜開眼睛
不過仔細思考後覺得這樣怪怪的
想請教一下醫師
長時間不睜開眼睛會不會對眼睛造成影響？

哲維，10~19歲男性，詢問日期：2021/12/05

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

哲維您好：

長時間的定義是什麼？兩天應該還好。
不過不睜開眼睛，對眼睛也沒有好處。
至於什麼影響，也無法確定。可能會造成眼睛的退化。

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高丕霖

回覆日期：2021/12/05
資料來源：台灣e院 - 閉眼太久會對眼睛造成傷害嗎

彙整補充說明

長時間閉眼對眼睛的影響，雖然聽起來似乎是個保養眼睛的好方法，但實際上，這樣的做法並不建議。
首先，閉眼的主要功能是保護眼睛，防止外界刺激和乾燥，並且在睡眠時，眼睛會得到充分的休息和修復。
然而，長時間不睜開眼睛，尤其是像您提到的整整兩天不睜開眼睛，可能會導致一些不良影響。

首先，長時間閉眼會使眼睛的淚液分泌減少，這可能會導致眼睛乾燥、刺痛或不適。
眼睛的表面需要持續的潤滑來保持健康，當我們閉眼時，雖然眼瞼可以防止外界的刺激，但如果不適當地長時間閉眼，眼睛的自然潤滑機制可能會受到影響，導致乾眼症的發生。

其次，長時間不睜眼可能會影響視覺系統的正常運作。
眼睛在閉合狀態下，視網膜無法接收到光線，這會影響視覺神經的活性，長期下去可能會導致視覺敏感度的下降。
此外，眼睛的肌肉在長時間不活動的情況下，可能會變得疲勞或無法正常運作，這對視力的健康也會產生負面影響。

再者，閉眼過久也可能影響到眼壓。
雖然閉眼本身不會直接導致眼壓升高，但如果在閉眼的過程中用力閉眼，則可能會導致眼壓的瞬間上升，這對於有青光眼或其他眼部疾病的人來說，可能會增加風險。

最後，心理因素也不容忽視。
長時間閉眼可能會讓人感到焦慮或不安，這種心理狀態也可能對眼睛的健康造成間接影響。
眼睛的健康不僅僅是生理上的問題，心理健康同樣重要。

總結來說，雖然閉眼可以讓眼睛得到短暫的休息，但長時間不睜眼並不是一個健康的選擇。
建議您在日常生活中，適當地讓眼睛休息，並且定期進行眼睛的檢查，特別是如果您有高度近視或其他眼部問題的情況下。
保持良好的用眼習慣，適度的休息和適當的眼部護理，才是保護眼睛健康的最佳方式。