眼科知識大解密：近視是否真的有害?-眼科

眼睛問題？

1 近視本身對眼睛有害嗎2 近視本身對眼睛有負擔嗎

俄，30~39歲男性，詢問日期：2025/02/01

高丕霖醫師回覆-眼科

您好：1. 近視本身是否有害輕度或中度近視通常不會對眼睛造成直接傷害，但高度近視可能增加視網膜剝離、黃斑部病變和青光眼的風險，因此需特別注意。
2. 近視是否對眼睛有負擔近視會導致眼睛在看遠時需要依賴矯正鏡片，但本身並不會直接造成負擔。
長時間近距離用眼、用眼習慣不佳才是導致眼睛疲勞的主要原因。
祝您健康！

回覆日期：2025/02/01

彙整補充說明

近視是一種常見的視力問題，尤其在現代社會中，由於長時間使用電子產品和近距離用眼的習慣，近視的發生率逐年上升。
對於您的問題，我將從近視的危害、長期不戴眼鏡的風險以及如何保護眼睛等方面進行詳細說明。

首先，近視本身並不一定會對眼睛造成直接的傷害，尤其是輕度或中度近視（例如度數在300度以下）。
這類近視通常不會引起明顯的視力問題或眼部疾病。
然而，當近視度數加深至高度近視（通常指600度以上）時，則可能增加一些眼部疾病的風險，包括視網膜剝離、黃斑部病變和青光眼等。
這些疾病可能導致視力損失，甚至失明，因此對於高度近視者來說，定期的眼科檢查和適當的視力矯正是非常重要的。

其次，長期不戴眼鏡的風險也不容忽視。
雖然您提到自己已經習慣不戴眼鏡，但這樣的做法可能會導致視力進一步惡化。
當眼睛在看不清楚的情況下仍然強迫自己用力去看，會使眼睛的調節肌肉過度緊張，進而引發眼睛疲勞、頭痛等不適症狀。
長期下來，這種不當的用眼習慣可能會加速近視度數的加深。

此外，長時間近距離用眼（例如看電視、使用電腦或手機）會使眼睛的調節系統過度負擔，這也是造成眼睛疲勞的主要原因。
根據研究，近距離用眼的時間越長，近視的風險就越高。
因此，建議您在使用電子產品時，應定時休息，遵循20-20-20法則：每20分鐘看20英尺（約6米）以外的物體，持續20秒，讓眼睛得到放鬆。

對於您的情況，建議您考慮配戴適合的眼鏡，尤其是在需要看遠的情況下。
這不僅能幫助您看得更清楚，還能減少眼睛的負擔，降低近視加深的風險。
如果您感到眼睛不適，應及時就醫，尋求專業的眼科醫生的建議。

最後，除了佩戴眼鏡外，還有一些方法可以幫助保護眼睛和減緩近視的加深。
這包括增加戶外活動時間，因為研究顯示，戶外光線有助於減少近視的發展；保持良好的用眼習慣，避免長時間近距離用眼；以及定期進行眼科檢查，及早發現和處理視力問題。

總之，近視本身不一定有害，但隨著度數的加深，可能會引發一系列的眼部健康問題。
長期不戴眼鏡的做法可能會加速視力惡化，因此建議您在必要時佩戴眼鏡，並注意用眼衛生，定期檢查眼睛健康，以維持良好的視力。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！