如何利用科學方法增高新生兒身高？-骨科

22歲想長高？

施國正醫師您好
我今年22歲，父親的身高165，母親的身高158，我的身高178,我想長到180，我後悔高三時，為了拼大考而作息不正常熬夜讀書，一直以來是我心中的遺憾，，有時會覺得沮喪，最近前NBA球星魔獸來台灣打球，我真的好羨慕他的身高，想詢問可以做斷骨增高手術嗎？感謝醫師

陳先生，20~29歲男性，詢問日期：2022/11/20

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

身高178公分已經超過國人的平均值了
不建議再做增高手術
增高手術有些難度弄不好後遺症相當多
有些人做了之後發生感染或者股頭癒合不良那就得不償失了

回覆日期：2022/11/20
資料來源：台灣e院 - 22歲想長高

彙整補充說明

首先，感謝您對於身高的關注與提問。
身高的增長主要受到遺傳因素、營養、運動及生活習慣等多方面的影響。
根據您提供的資訊，您的父母身高分別為165公分和158公分，而您目前的身高已經達到178公分，這已經超過了許多人的平均身高，因此在身高方面您已經相對於大多數人來說是有優勢的。

關於您提到的斷骨增高手術，這是一種外科手術，通常稱為肢體延長術。
這種手術的基本原理是通過手術斷開骨頭，然後使用特製的裝置逐步拉伸骨頭，使其重新癒合時變得更長。
雖然這項技術在某些情況下是可行的，但它也伴隨著許多風險和潛在的併發症，包括感染、骨頭癒合不良、神經損傷等。
因此，這類手術通常不建議用於單純的美觀需求，尤其是在您已經有相對理想的身高的情況下。

在青春期結束後，人體的生長板會逐漸閉合，這意味著自然增高的可能性會大幅降低。
對於成年人來說，除了手術外，幾乎沒有其他有效的科學方法可以顯著增高。
因此，您可能需要重新評估對身高的期望，並考慮如何接受自己的身高。

如果您仍然希望在身高方面有所改善，建議您可以專注於以下幾個方面：
1. 均衡飲食：確保攝取足夠的營養，包括蛋白質、鈣質、維他命D等，這些都是骨骼健康的重要元素。
多吃新鮮的蔬菜、水果、全穀類食物和瘦肉。

2. 規律運動：持續進行有氧運動和拉伸運動，如游泳、籃球、瑜伽等，這些運動不僅有助於增強肌肉和骨骼，還能改善姿勢，使您看起來更高。

3. 充足睡眠：良好的睡眠習慣對於身體的恢復和生長非常重要。
建議每晚至少睡7-8小時，並保持規律的作息時間。

4. 心理調適：身高並不是衡量一個人價值的唯一標準，學會接受自己的身高，並專注於其他方面的發展，如學業、事業和人際關係，這樣能夠提升自信心和生活滿意度。

最後，建議您在考慮任何醫療程序之前，與專業的醫療人員進行深入的諮詢，了解所有可能的風險和收益。
希望這些建議能對您有所幫助，並祝您在未來的生活中一切順利！