心跳過快是否會有猝死風險？心臟血管專科醫生解答-心臟血管專科

彙整補充說明

心跳過快（心動過速）確實會讓人感到不安，尤其是當你在緊張或焦慮的情況下，心跳頻率飆升至100次以上，甚至達到120或130次。
這種情況在許多人身上都會發生，尤其是對於有焦慮或恐慌症狀的人來說，心跳加速是常見的生理反應。
首先，從醫學的角度來看，心跳過快本身並不一定直接導致猝死，猝死的風險通常與心律不整、心臟病或其他潛在的健康問題有關。

在你的情況下，若你年輕且沒有其他慢性疾病，心臟病的風險相對較低。
心跳過快可能是由於情緒、壓力、生活作息不正常或過多攝取咖啡因等因素引起的。
這些都是可以透過調整生活方式來改善的。
建議你可以考慮以下幾點來幫助管理心跳過快的情況：
1. 調整生活作息：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，避免熬夜，這對於減少焦慮和心跳過快有很大的幫助。

2. 運動：適度的運動可以增強心臟的健康，改善心肺功能，並有助於減少焦慮和壓力。
建議選擇一些低強度的運動，如散步、瑜伽或游泳，這些運動不僅能夠幫助你放鬆，還能提高整體健康水平。

3. 減少咖啡因攝取：咖啡因是一種刺激物，可能會導致心跳加速。
嘗試減少咖啡、茶和含咖啡因飲料的攝取，看看是否能改善你的情況。

4. 學習放鬆技巧：如深呼吸、冥想或其他放鬆技巧，可以幫助你在緊張的情況下更好地控制心跳。

5. 定期檢查：如果心跳過快的情況持續存在，建議你去醫院做心電圖檢查，以排除任何潛在的心律不整或其他心臟問題。
這樣可以讓你更安心，並獲得專業的醫療建議。

至於猝死的風險，這通常與心律不整有關，而不是單純的心跳過快。
心律不整是指心臟的電活動異常，可能導致心臟無法有效地泵血。
若你在心跳過快的同時出現胸痛、呼吸困難、暈眩或失去意識等症狀，則應立即就醫。

總之，心跳過快在許多情況下是可以透過生活方式的調整來改善的，並不一定會導致猝死。
保持健康的生活方式，定期檢查身體狀況，並在需要時尋求專業醫療意見，都是非常重要的。
希望這些建議能幫助你減少對心跳過快的擔憂，並提升你的生活品質。