胸悶心悸與呼吸中止：心臟血管專科的探討-心臟血管專科

安靜心率請教？

最近因為不定時胸悶心悸，檢查當下心跳圖、抽血、X光無異常，卻間接檢驗出呼吸中止的問題，晚上睡眠品質也不是太好。
試著讓自己於假日去公園進行快走，但發現回家後坐著休息都一小時了，用血氧機量心率還都一直在100~110，試著深呼吸可以降到9X，但沒多久又上來100-110，這可能是什麼狀況導致？
謝謝您

Ben，40~49歲男性，詢問日期：2022/02/13

李翰醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主治醫師

您好，
您的問題較為複雜，為此也有多位專家已為您安排了專業的檢查，但疾病的發生有時會是身體，心理及適應上的交互影響，很難從網路問答得到滿意的結果...建議您放寬心，就您所得到的訊息，和專科醫師討論，有些治療或許沒有定論，有些治療或許成本高，有些治療或許沒有反應...都須透過討論進行...一步到位對您來說很難，既然有能力快步走，不妨就持之以恆，堅持下去，健康的生活模式，對你絕對會有幫助，不管是身體或心理...

平安

衛福部彰化醫院關心您

回覆日期：2022/02/13
資料來源：台灣e院 - 安靜心率請教

彙整補充說明

您好，根據您的描述，您目前面臨的胸悶、心悸以及呼吸中止的問題，可能涉及多方面的因素，包括生理、心理及生活習慣等。
首先，您提到的心跳頻率在100至110之間，這屬於心跳加速的範疇，可能與焦慮、壓力或身體狀況有關。

在心臟檢查方面，您已經進行了心電圖、抽血及X光檢查，結果均顯示正常，這是個好消息，意味著心臟結構及功能上並無明顯異常。
然而，這並不排除其他可能的原因，例如自律神經失調或心理因素。
自律神經系統負責調節心臟的跳動及呼吸，當身體處於緊張或焦慮狀態時，可能會導致心跳加速及呼吸不順暢。

您提到的「呼吸中止」問題，可能與睡眠呼吸暫停症候群（Sleep Apnea）有關，這是一種在睡眠中反覆出現呼吸暫停的情況，通常伴隨著打鼾及白天嗜睡等症狀。
這種情況可能會影響到睡眠品質，進而影響到白天的精神狀態及心臟健康。
建議您可以考慮進一步進行睡眠檢查，以確定是否存在這方面的問題。

此外，您提到在假日進行快走後，回家坐著休息時仍感到心跳加速，這可能是因為運動後身體尚未完全放鬆，或是心理上對心跳的敏感度提高。
深呼吸有助於放鬆身心，降低心跳頻率，但如果心跳頻率仍然無法穩定，建議您可以嘗試一些放鬆技巧，例如冥想、瑜伽或深度放鬆訓練，這些方法有助於減輕焦慮及壓力，進而改善心悸及胸悶的情況。

在生活習慣方面，保持規律的作息、均衡的飲食及適度的運動都是非常重要的。
避免過度的咖啡因攝取及煙酒，這些都可能影響心跳及睡眠品質。
此外，若您有長期的焦慮或壓力，建議尋求心理諮詢或治療，這對於改善您的整體健康狀況也會有幫助。

最後，持續與您的主治醫師保持聯繫，定期檢查及討論您的症狀變化，這樣能夠更好地掌握您的健康狀況，並及時調整治療方案。
希望您能夠早日找到合適的解決方案，改善目前的狀況，祝您健康平安！