如何降低白血球數目及防止血癌-家醫科

怎麼降低白血球數目？

請問一下醫師… 　十月份開學的時侯，學校有舉辦健康檢查，最近健立檢查結果出來，結果我的白血球數高達九千一百多，快接近不正常值了！（我並沒有大型的傷口最近）聽說白血球太多的話會很容易發生血癌，我知道後非常擔心。而且…我這幾個月掉頭髮蠻嚴重的，想請問醫師：如何保養或吃何種藥能降低一些白血球呢？謝謝！

阿賢，20~29歲男性，詢問日期：2000/12/26

林明興醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：台灣e院家醫科主治醫師

回覆：首先告知白血球數9100絕對不算太高、安全，通常如你所述外傷、感冒或其他病毒細菌感染大多會引起白血球數升高。除了特殊免疫性用藥或其他少數藥物的副作用而造成血球降低外，是勿須探求吃哪些東西來降低白血球。而您提及掉頭毛一事和白血球數並無直接關聯性，以您的情況應探討飲食內容、生活作息正常否或化學物品（如洗髮精的酸鹼度）的接觸較有關係。

回覆日期：2000/12/26
資料來源：台灣e院 - 怎麼降低白血球數目

彙整補充說明

首先，您的白血球數量9100並不算高，正常的白血球範圍通常在4000到10000之間，因此您目前的數值仍在正常範圍內的上限附近。
白血球的增高通常是身體對感染、發炎或其他壓力反應的自然反應，並不一定意味著有血癌的風險。
若您最近沒有明顯的感染或外傷，這可能與您的生活壓力、飲食習慣或其他環境因素有關。

關於白血球數量的降低，首先要了解，並不建議隨意使用藥物或補充品來降低白血球數。
因為白血球是身體免疫系統的重要組成部分，過度降低白血球數量可能會使您更容易受到感染。
相反，應該專注於改善生活方式和飲食習慣，以促進整體健康。

以下是一些建議，幫助您維持健康的白血球數量：
1. 均衡飲食：攝取足夠的維生素和礦物質，特別是維生素C、維生素E、鋅和硒等，這些營養素對免疫系統的健康至關重要。
多吃新鮮的水果和蔬菜，選擇全穀類食物，並適量攝取蛋白質來源，如魚、瘦肉、豆類等。

2. 保持適度運動：定期的身體活動可以增強免疫系統，改善血液循環，幫助身體更有效地運作。
建議每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

3. 良好的作息：確保充足的睡眠，成年人通常需要每晚7到9小時的睡眠。
良好的睡眠有助於身體修復和免疫系統的正常運作。

4. 減少壓力：長期的壓力會影響免疫系統的功能，建議透過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來減輕壓力。

5. 避免不必要的化學物質接觸：如某些清潔劑、香水或化妝品中的化學成分可能會對身體造成影響，選擇天然產品可能會更好。

至於您提到的掉頭髮問題，這通常與多種因素有關，包括壓力、營養不良、荷爾蒙變化等。
建議您檢查飲食中是否缺乏某些營養素，並考慮尋求皮膚科醫師的建議，以獲得適當的診斷和治療。

最後，若您對白血球數量的變化仍感到擔憂，建議定期進行健康檢查，並與醫生保持良好的溝通，必要時可進一步檢查以排除潛在的健康問題。
保持健康的生活方式是預防各種疾病的最佳方法，包括血癌。