眼睛不適持續三個月，如何解決眼壓高的問題？-眼科

彙整補充說明

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根據您的描述，您已經持續感受到眼睛不適達三個月，並且經過多次眼科檢查，醫生的診斷顯示眼壓偏高，但並未發現其他明顯的問題。
這種情況確實令人困擾，尤其是當您已經減少了3C產品的使用時間，卻仍然感到不適。
以下是一些可能的解決方案和建議，幫助您改善眼睛的狀況。

首先，眼壓高的原因可能與多種因素有關，包括遺傳、用眼習慣、生活方式等。
由於您提到有減少使用3C產品的時間，這是一個良好的開始，因為長時間使用電子產品會導致眼睛疲勞，進而影響眼壓。
建議您可以進一步採用「20-20-20」法則：每使用電子屏幕20分鐘，休息20秒，並注視20英尺（約6米）外的物體，這樣可以有效減少眼睛的疲勞感。

其次，關於眼壓的控制，醫生開的放鬆眼睛的藥水是有助於緩解眼睛疲勞的，但如果眼壓仍然偏高，您可能需要定期使用降眼壓的藥水。
眼壓的控制通常需要持續用藥，若停藥後眼壓可能會再次上升，因此建議您在醫生的指導下，持續使用降眼壓藥水，並定期回診檢查眼壓的變化。

另外，飲食和生活習慣也會影響眼壓。
建議您增加富含抗氧化劑的食物，如深色蔬菜、水果、堅果等，這些食物有助於保護眼睛健康。
此外，保持良好的水分攝取，避免過量攝取咖啡因和鹽分，這些都可能影響眼壓。

運動方面，適度的運動有助於改善血液循環，進而有助於眼壓的控制。
您可以選擇一些低強度的有氧運動，如散步、游泳或瑜伽，這些運動不僅能促進全身健康，也能幫助減輕眼睛的壓力。

最後，若您的症狀持續不改善，建議您再次尋求眼科醫生的專業意見，可能需要進一步的檢查，如視野檢查或眼底檢查，以排除其他潛在的眼科疾病。
此外，若您有家族青光眼病史，定期檢查眼壓和視野是非常重要的，以便及早發現和處理問題。

總之，眼睛不適的情況需要綜合考量多方面的因素，持續的醫療跟進和自我保健相結合，才能有效改善眼睛的健康狀況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！