228滑倒後腰右側疼痛及動作不適，是否可保守治療？-骨科

彙整補充說明

根據您的描述，您在228事件中不慎滑倒，導致腰部右側出現疼痛及動作不適的情況。
首先，從您所提供的症狀來看，這可能是由於急性扭傷或肌肉拉傷所引起的。
您提到的疼痛感、痙攣感以及在某些動作下的不適，都是常見的腰部受傷後的反應。

在考慮是否可以進行保守治療時，首先需要評估受傷的嚴重程度。
根據您的描述，您在受傷後的幾天內有感到腫脹，但隨著休息而消腫，這顯示出可能並沒有嚴重的骨骼損傷。
平躺時沒有問題，側躺時有些不適，這些都是肌肉或韌帶受傷的常見表現。
一般來說，若沒有明顯的神經損傷或骨折的跡象，保守治療是可行的。

保守治療的方式包括：
1. 休息：避免過度活動，特別是那些會加重疼痛的動作。
適當的休息可以讓受傷的組織有時間癒合。

2. 冰敷：在受傷的初期（通常是前48小時），可以使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔一段時間重複。

3. 熱敷：在急性期過後（約3天後），可以改用熱敷來促進血液循環，幫助肌肉放鬆。

4. 物理治療：若疼痛持續不改善，建議尋求物理治療師的幫助，透過專業的治療來改善肌肉的功能和減輕疼痛。

5. 藥物治療：可以考慮使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）如布洛芬或萘普生來減輕疼痛和炎症，但需遵循醫師的建議。

6. 姿勢調整：注意日常生活中的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，並注意坐姿和站姿的正確性，這對於減輕腰部的負擔非常重要。

7. 核心肌群訓練：在疼痛減輕後，可以考慮進行一些核心肌群的強化訓練，以增強腰部的穩定性，減少未來受傷的風險。

若經過一段時間的保守治療後，症狀仍未改善，或者出現了新的症狀（如下肢麻木、無力等），則建議儘快就醫進行進一步的檢查，如X光或MRI，以排除更嚴重的問題，如椎間盤突出或脊椎骨折等。

總之，根據目前的情況，保守治療是可行的，但需密切觀察症狀的變化，並在必要時尋求專業醫療的協助。
希望您能早日康復！