左上眼皮持續跳動是什麼原因？如何緩解症狀？-神經內科

眼瞼肌肉抽動？

醫生您好：
我眼皮跳動近一個月了，跳動的是左上眼皮的位置，這一個月每天幾乎都會斷斷續續的跳個幾下（外觀好像看不太出來，但我很明顯感受到他在跳），在撞到頭部和比較累的時候都會跳動，請問是甚麼問題呢？（我上網查有些腦瘤也會有眼皮跳的症狀，有點怕怕的）又有甚麼方法可以改善呢？

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2022/03/11

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

先生您好：
您提到眼皮跳“在撞到頭部和比較累的時候都會跳動，請問是甚麼問題呢？”

眼皮運動是由顏面神經來支配，若眼皮不斷跳動，就診時醫師會先仔細觀察病人的臉部，如果除了眼皮，其他臉部肌肉沒抽動，則為單純的眼皮跳。若是其他的肌肉也發生跳痛可能是顏面神經痙攣。

您的症狀比較像是單純眼皮跳動，須減少攝取含有興奮神經的咖啡因。
有時給予小量的鎮靜劑可能會有效。但一般來說，眼皮跳動不需要藥物治療。關鍵的處理方法是讓患者心理和生理上放鬆休息，正確地疏導患者，減輕其心理上的焦慮和緊張。
如果症狀明顯可以用肌肉鬆弛劑來治療。

感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！
祝您身體健康平安喜樂
桃醫江俊宜醫師關心您

回覆日期：2022/03/11
資料來源：台灣e院 - 眼瞼肌肉抽動

彙整補充說明

左上眼皮持續跳動的情況，通常是由於眼部肌肉的痙攣或不自主的收縮所引起的，這種現象在醫學上稱為「眼瞼痙攣」或「眼皮跳動」。
根據您描述的情況，這種跳動已經持續了一個月，並且在疲勞或撞擊頭部後會加劇，這可能與多種因素有關。

首先，眼皮跳動的常見原因包括：
1. 疲勞與壓力：長時間的工作、缺乏睡眠或精神壓力都可能導致眼部肌肉過度緊張，進而引發眼皮跳動。
當身體感到疲憊或壓力時，神經系統的反應會影響到眼部肌肉的正常運作。

2. 咖啡因攝取：過量攝取咖啡因（如咖啡、茶、能量飲料等）也可能刺激神經系統，導致眼皮不自主跳動。
建議您減少這類飲品的攝取。

3. 眼睛疲勞：長時間盯著電腦螢幕或手機，缺乏適當的休息，也會導致眼睛疲勞，進而引發眼皮跳動。
這種情況下，適當的休息和眼部運動是必要的。

4. 缺乏營養：某些營養素的缺乏，如鎂或鈣，可能會影響神經和肌肉的正常功能，導致肌肉痙攣。

5. 神經系統問題：雖然較少見，但某些神經系統的疾病（如顏面神經痙攣）也可能導致眼皮跳動。
如果伴隨其他症狀，如臉部其他部位的抽動或感覺異常，則需要進一步檢查。

針對緩解症狀的建議：
1. 放鬆心情：學會放鬆自己，減少壓力。
可以透過冥想、深呼吸或輕鬆的運動來幫助緩解壓力。

2. 充足的睡眠：確保每天獲得足夠的睡眠，通常建議成年人每晚睡眠7至9小時。

3. 減少咖啡因攝取：如前所述，減少咖啡、茶等含咖啡因飲品的攝取，並注意其他可能含有咖啡因的食物。

4. 眼部護理：定期進行眼部熱敷，這可以幫助放鬆眼部肌肉，減少不適感。
每次熱敷約10分鐘，每天可進行數次。

5. 適當休息：如果您長時間使用電腦或手機，建議每隔一段時間就休息一下，遵循「20-20-20」規則：每20分鐘看20英尺（約6米）外的物體20秒。

6. 營養補充：確保飲食均衡，必要時可以考慮補充維生素和礦物質，特別是鎂和鈣。

如果您的眼皮跳動持續不改善，或伴隨其他不尋常的症狀（如視力變化、臉部其他部位的抽動等），建議儘早就醫，尋求專業的醫療評估，以排除其他潛在的健康問題。
希望這些建議能幫助您緩解眼皮跳動的症狀，祝您早日康復！