孕期頭痛原因與解決方法-婦產科

懷孕頭痛？

我孕期前一直有偏頭痛，現在懷孕初期睡眠不足也偏頭痛，後來聽說可以喝咖啡，我就每天一杯自己的咖啡粉泡幾乎淡到可以看到杯底那種，有比較好一些。
最近20週了每天睡到早上就開始頭痛而且不止是單側痛是前額後腦的感覺，想再繼續睡下去都沒辦法睡。
每天都好累晚上9.10點睡到早上又開始痛已經2週快崩潰了！我害怕是不是長腦瘤，我沒有高血壓子癲前檢查也沒問題。

哇哇，30~39歲女性，詢問日期：2022/03/16

吳相輝醫師回覆-婦產科

懷孕期間會有許多不同的問題，但能使用的藥物有限，建議先使用「乙醯胺酚(acetaminophen)」，如：普拿疼。

回覆日期：2022/03/16

彙整補充說明

在懷孕期間，許多女性會經歷各種身體不適，其中頭痛是相對常見的症狀。
根據您的描述，您在懷孕前就有偏頭痛的歷史，而現在懷孕初期因為睡眠不足而加重，這是許多孕婦在懷孕期間會面臨的挑戰。
以下是一些可能的原因及解決方法，供您參考。

孕期頭痛的原因
1. 荷爾蒙變化：懷孕期間，體內的荷爾蒙水平會發生劇烈變化，尤其是雌激素和孕激素的增加，這可能會引發或加重偏頭痛。

2. 睡眠不足：懷孕初期，由於身體的不適、焦慮或其他因素，許多孕婦會出現睡眠質量下降的情況，這也可能是頭痛的誘因。

3. 脫水或飲食不均衡：懷孕期間，身體對水分和營養的需求增加，如果未能及時補充，可能會導致脫水或營養不良，進而引發頭痛。

4. 壓力和焦慮：懷孕本身可能會帶來心理壓力，這種情緒狀態也可能引發緊張性頭痛。

5. 其他健康問題：雖然您提到沒有高血壓和子癲前症的問題，但仍需注意其他潛在的健康問題，例如偏頭痛的惡化或其他神經系統的問題。

解決方法
1. 保持良好的睡眠習慣：儘量保持規律的作息時間，創造一個舒適的睡眠環境，避免在睡前使用電子產品，並考慮進行一些放鬆練習，如深呼吸或輕柔的瑜伽。

2. 適量補充水分和營養：確保每天攝取足夠的水分，並保持均衡的飲食，攝取足夠的維生素和礦物質，特別是鎂和維生素B2，這些對於減少偏頭痛的發作有幫助。

3. 適度運動：輕度的運動，如散步或孕婦瑜伽，可以幫助減輕壓力，改善血液循環，進而減少頭痛的發作。

4. 使用非處方藥物：如有需要，可以考慮使用乙醯胺酚（如普拿疼）來緩解頭痛，但在使用任何藥物之前，建議先諮詢醫生的意見。

5. 尋求醫療幫助：如果頭痛持續加重或伴隨其他症狀（如視力模糊、噁心、嘔吐等），建議儘快就醫，進行必要的檢查以排除其他潛在的健康問題。

6. 心理支持：如果您感到焦慮或壓力過大，考慮尋求心理諮詢或支持，這有助於改善您的心理狀態，進而減少身體的不適。

結論
懷孕期間的頭痛雖然常見，但不應被忽視。
透過適當的生活方式調整和醫療介入，大多數孕婦都能有效管理這一症狀。
若您對自己的健康狀況感到擔憂，特別是對於腦瘤等嚴重疾病的擔心，建議及時就醫，讓專業醫生進行評估和診斷，以獲得正確的治療方案。
希望您能早日找到合適的解決方法，減輕不適，並享受健康的孕期。