孕期多夢頭痛，中醫有解？-中醫科

多夢？

黃醫師您好：我已經好多年不知何謂一覺到天亮了，每天都做夢到天明，常常一覺醒來便頭痛頭重，尤其現在懷孕後更為嚴重，覺得精神不好，深怕會影響到寶寶，我該怎麼辦呢？懷孕前看很多中醫或吃別人介紹的中藥都無療效，現在懷孕近五個月更不敢亂吃，但睡眠情況這樣繼續惡化下去，會造成寶寶不良的影響嗎？我該如何是好？

小宣，20~29歲女性，詢問日期：2003/10/16

黃仲諄醫師回覆-中醫科

醫事人員經歷：三義慈濟中醫醫院中醫科主治醫師

您好!
從您的來信看來,您的睡眠品質真的不理想,經過幾次治療,效果並不明顯;現又懷孕,對失眠情況可能加重,假使失眠太嚴重,先暫時服用助眠劑有幫忙。這裡提供一些方法,希望對您有所助益1.睡前半小時,用溫水浸足至腳踝上約五公分,2.雙手掌輕輕摩擦,按摩雙腕及掌,3.輕拍頭部,按摩雙耳,如果還有其他問題,可至門診討論。
行政院衛生署桃園醫院敬祝安康
中醫科黃仲諄醫師敬覆

回覆日期：2003/10/16
資料來源：台灣e院 - 多夢

彙整補充說明

您好！首先，您所描述的情況確實讓人感到困擾，尤其是在懷孕期間，良好的睡眠對於母體和胎兒的健康都是非常重要的。
根據您的描述，您經常做夢、頭痛、頭重，這些症狀在懷孕後似乎更加明顯，這可能與懷孕期間的荷爾蒙變化、心理壓力以及身體的適應有關。

在中醫的觀點中，睡眠問題常常與「心」、「肝」、「脾」等臟腑的功能失調有關。
多夢、失眠可能是因為心神不寧，或是肝氣鬱結，導致情緒不穩定，進而影響到睡眠質量。
頭痛的原因也可能與這些因素有關，特別是如果伴隨著壓力或情緒波動，可能會引發緊張性頭痛或偏頭痛。

針對您的情況，以下是一些中醫建議的調理方法：
1. 調整作息：保持規律的作息時間，盡量在同一時間上床睡覺和起床，這有助於調整生物鐘，改善睡眠質量。

2. 放鬆心情：孕期的心理壓力可能會影響睡眠，建議您可以嘗試一些放鬆的活動，如孕婦瑜伽、冥想或深呼吸練習，這些都有助於減輕焦慮和壓力。

3. 飲食調整：保持均衡的飲食，避免過多的咖啡因和糖分，這些都可能影響睡眠。
可以考慮飲用一些有助於安神的茶飲，如菊花茶、薰衣草茶等，但建議在懷孕期間還是要謹慎選擇，最好先諮詢醫師。

4. 中醫治療：如果您之前的中醫治療效果不佳，建議您尋找有經驗的中醫師進行個別化的診斷和治療。
中醫會根據您的具體情況進行辨證施治，可能會使用針灸、推拿或中藥來調理。

5. 注意頭痛的性質：如您所提到的頭痛，建議您在就醫時告知醫師頭痛的具體性質（如疼痛的部位、程度、伴隨症狀等），以便進行更精確的診斷。
某些頭痛可能需要排除其他潛在的健康問題。

最後，您提到的擔心會不會影響到寶寶，這是每位孕婦都會關心的問題。
長期的睡眠不足和壓力確實可能對胎兒的發育產生影響，因此，改善睡眠質量是非常重要的。
建議您在這段期間多與醫療專業人員溝通，尋求他們的建議和幫助，並保持良好的生活習慣，這樣有助於您和寶寶的健康。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善睡眠，保持身心健康！