如何自我檢測視網膜裂孔及預防眼前閃光？-眼科

眼前閃光，眩光？

高醫師您好：我近視左眼550度右眼350度，散光左眼250右眼150，大約六年前開始有飛蚊症。最近一週我偶爾會有像是被相機閃光燈閃到的感覺，更久一個月前有畏光（+晚上有眩光），今天去看了醫生做了散瞳檢查，說視網膜沒裂孔，所以沒關係，放著讓它退化就好，另外還說我這個眩光找不到原因。目前為止視力除了眩光讓我有點困擾之外都沒問題，但偶爾還是被閃到一下，頻率沒增加。但我很擔心，我要如何自我檢測有無發生視網膜裂孔？因為每天都會被閃到幾下，總不能每天都去散瞳檢查。另外，除了3C產品少用之外有什麼注意事項嗎？還有，如果非要用3C，減少螢幕藍光是否能預防眼前閃光更嚴重？眩光找不到問題，有辦法透過日常保健化解或減輕嗎？

慘了嗚嗚，20~29歲女性，詢問日期：2022/03/28

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

慘了嗚嗚您好：

這應該就是玻璃體拉到視網膜產生的閃光。檢查過沒有問題，就自行觀察，如果頻率有增加，或是感覺情況變嚴重再檢查即可。
不用刻意做什麼保養，讓它自己慢慢變化即可。

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高丕霖

回覆日期：2022/03/28
資料來源：台灣e院 - 眼前閃光，眩光

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我會從自我檢測視網膜裂孔的方式、預防眼前閃光的注意事項、以及日常保健的建議來進行說明。

自我檢測視網膜裂孔的方法
首先，視網膜裂孔的自我檢測並不容易，因為許多症狀可能與其他眼部問題相似。
您提到的閃光感覺，通常是由於玻璃體的退化或拉扯所引起的，這在高度近視者中較為常見。
自我檢測的方式主要是觀察以下幾個情況：
1. 閃光的頻率與強度：如果您發現閃光的頻率增加，或是閃光的強度變得更強，這可能是需要重視的信號。

2. 視野的變化：如果您開始注意到視野中有黑影或遮擋的現象，這可能是視網膜出現問題的徵兆。

3. 飛蚊症的變化：如果您感覺到飛蚊的數量突然增加，或是形狀、顏色有明顯變化，也應該引起注意。

如果出現上述情況，建議儘快就醫，進行詳細的眼底檢查。

預防眼前閃光的注意事項
除了減少3C產品的使用外，還有一些其他的注意事項可以幫助減少眼前閃光的發生：
1. 保持良好的用眼習慣：每使用電子產品一段時間後，應該定期休息，遵循20-20-20法則，即每20分鐘看20英尺（約6公尺）以外的物體，持續20秒。

2. 適當的光線環境：避免在過於明亮或過於昏暗的環境中使用電子產品，這樣可以減少眼睛的負擔。

3. 保持眼睛濕潤：如果有乾眼症的情況，應使用適合的人工淚液來保持眼睛的濕潤，減少不適感。

4. 定期檢查視力：即使目前沒有明顯的問題，也建議定期進行眼科檢查，特別是對於高度近視者。

日常保健建議
在日常生活中，您可以考慮以下幾種保健方式來減輕眩光及眼睛的不適：
1. 飲食調整：增加富含抗氧化劑的食物，如深色蔬菜（菠菜、胡蘿蔔）、水果（藍莓、橙子）等，這些食物有助於眼睛健康。

2. 補充營養素：可以考慮補充葉黃素、維生素A、C和E等，這些營養素對眼睛有保護作用。

3. 適度運動：適當的運動有助於改善全身的血液循環，進而促進眼睛的健康。

4. 減少藍光暴露：如果需要長時間使用3C產品，可以考慮使用藍光過濾眼鏡，或是調整螢幕的顏色設定，以減少藍光的影響。

總之，雖然您目前的檢查結果顯示視網膜沒有裂孔，但持續的觀察和適當的保健仍然是非常重要的。
如果有任何新的症狀出現，請務必及時就醫。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您眼睛健康！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #174334
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #85116
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #168186
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #217191
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #118030

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