如何自我檢測視網膜裂孔？-眼科

眼前閃光，眩光？

我近視左眼550度右眼350度，散光左眼250右眼150，大約六年前開始有飛蚊症。最近一週我偶爾會有像是被相機閃光燈閃到的感覺，更久一個月前有畏光（+晚上有眩光），今天去看了醫生做了散瞳檢查，說視網膜沒裂孔，所以沒關係，放著讓它退化就好，另外還說我這個眩光找不到原因。目前為止視力除了眩光讓我有點困擾之外都沒問題，但偶爾還是被閃到一下，頻率沒增加。但我很擔心，我要如何自我檢測有無發生視網膜裂孔？因為每天都會被閃到幾下，總不能每天都去散瞳檢查。另外，除了3C產品少用之外有什麼注意事項嗎？還有，如果非要用3C，減少螢幕藍光是否能預防眼前閃光更嚴重？眩光找不到問題，有辦法透過日常保健化解或減輕嗎？

慘了，20~29歲女性，詢問日期：2022/03/29

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

慘了您好：

這應該就是玻璃體拉到視網膜產生的閃光。檢查過沒有問題，就自行觀察，如果頻率有增加，或是感覺情況變嚴重再檢查即可。
不用刻意做什麼保養，讓它自己慢慢變化即可。

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高丕霖

回覆日期：2022/03/29
資料來源：台灣e院 - 眼前閃光，眩光

彙整補充說明

自我檢測視網膜裂孔的方式相對有限，因為視網膜的問題通常需要專業的眼科醫生進行詳細檢查才能確診。
不過，您可以留意一些症狀，這些症狀可能提示視網膜出現問題，特別是裂孔或剝離的情況。

首先，您提到的「閃光感」和「飛蚊症」是常見的視網膜問題的前兆。
當玻璃體與視網膜分離時，可能會引起閃光感，這是因為玻璃體拉扯到視網膜。
若您發現閃光的頻率增加，或是出現新的視覺異常（如突然出現大量飛蚊、視野中有黑影或遮擋），這些都是需要立即就醫的警訊。

其次，您可以進行一些簡單的自我檢測，例如使用格子紙（Amsler網格）來檢查視力。
如果您在看格子紙時發現格子變形、扭曲或有缺失，這可能是視網膜出現問題的徵兆。
這種檢測方法簡單易行，建議定期進行，尤其是當您感覺到視覺異常時。

至於日常保健，除了減少3C產品的使用，還可以考慮以下幾點：
1. 保持良好的用眼習慣：每使用電子產品一段時間後，應該休息眼睛，遵循20-20-20法則，即每20分鐘看20英尺外的物體20秒。

2. 適當的光線：避免在過於明亮或過於昏暗的環境中使用電子產品，這樣可以減少眼睛的疲勞。

3. 飲食均衡：攝取富含抗氧化劑的食物，如深色蔬菜、魚類和堅果，有助於眼睛健康。

4. 定期眼科檢查：即使目前沒有明顯的問題，定期檢查可以及早發現潛在的視網膜問題。

關於藍光的問題，雖然減少藍光的暴露可能有助於減輕眼睛疲勞，但目前尚無充分的科學證據表明藍光會直接導致視網膜裂孔或其他嚴重的眼科問題。
使用藍光過濾眼鏡或調整螢幕的色溫可能會讓眼睛感覺更舒適，但這並不是預防視網膜問題的主要方法。

最後，對於眩光的問題，若醫生無法找到具體原因，您可以考慮使用抗眩光的眼鏡，這可能會有所幫助。
此外，保持良好的睡眠和減少壓力也有助於改善眼睛的整體健康。

總之，若您對視網膜的健康有持續的擔憂，建議定期回診，並在出現任何新的症狀時及時就醫。
保持與眼科醫生的良好溝通，並遵循專業的建議，將有助於維護您的視力健康。