黃斑部裂孔手術後適宜的運動方式-眼科

黃斑部裂孔開刀後可以的術後運動？

黃斑部裂孔開刀已半年目前繼續點眼藥中
請問現在可以做的運動是什麼?
因為沒有運動發現有肌肉較無力問題
想要運動又怕對術後恢復有影響
想請教醫師謝謝

敬姊，60~69歲女性，詢問日期：2022/04/06

何建賢醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院眼科主任

基本上一般的運動應該都不會有太大的禁忌，除非是運動太過激烈或太過用力，以上供你參考。
南投醫院眼科何建賢主任

回覆日期：2022/04/06
資料來源：台灣e院 - 黃斑部裂孔開刀後可以的術後運動

彙整補充說明

黃斑部裂孔手術後的運動方式，特別是在術後半年時，通常會有較大的彈性，但仍需謹慎選擇運動類型。
根據醫學專家的建議，術後的運動應避免過於激烈或劇烈的活動，以免對眼睛造成不必要的壓力或影響恢復。
以下是一些適合的運動建議及注意事項：
1. 低強度有氧運動：如散步、慢跑、游泳等，這些運動不僅能促進全身血液循環，還能增強心肺功能。
建議從輕鬆的步行開始，逐漸增加運動強度，並注意身體的反應。

2. 核心肌群訓練：輕量的核心肌群訓練是可行的，這類運動可以幫助增強腹部及背部肌肉，改善整體的肌肉力量與穩定性。
可以考慮進行平板支撐、橋式等動作，但要避免過度用力或造成身體不適。

3. 健身器材使用：如跑步機或腳踏車，建議選擇低強度的設定，並控制運動時間，避免過度疲勞。
可以先從短時間開始，逐漸增加運動的時長和強度。

4. 注意身體信號：在運動過程中，若感到眼睛不適、視力模糊或出現閃光、黑影等情況，應立即停止運動並就醫檢查。

5. 定期復診：術後定期回診是非常重要的，醫師會根據眼睛的恢復情況給予更具體的運動建議。
每個人的恢復速度不同，因此要根據自身情況調整運動計劃。

6. 避免劇烈運動：如舉重、劇烈的球類運動等，這些活動可能會對眼睛造成過大的壓力，建議在醫師的指導下再考慮是否進行。

7. 保持良好的生活習慣：除了運動，還要注意飲食均衡，攝取足夠的維生素和礦物質，特別是對眼睛有益的營養素，如維生素A、C、E及Omega-3脂肪酸等。

總之，黃斑部裂孔手術後的運動應以安全為首要考量，選擇適合的運動方式，並隨時注意身體的反應，必要時與醫師保持良好的溝通，確保恢復過程的順利。
希望這些建議能幫助您在術後恢復期間保持健康與活力。