黃斑部裂孔患者的運動建議：核心肌群訓練可行嗎？-眼科

黃斑部裂孔可以做核心肌群訓練嗎?？

請問醫生，我左眼有黃斑部裂孔，視力0.5，最近至健身中心運動，請問可做跑步機，踩脚踏車(快速)，腿部肌群訓練等器材之使用嗎?若可，要注意那些事項?另可徒手做輕量核心肌群訓練嗎?謝謝回答!

gill，50~59歲女性，詢問日期：2019/04/15

何建賢醫師回覆-眼科

黃斑部裂孔做運動應無太大關係，沒聽過作運動會導致後續問題的。

回覆日期：2019/04/15

彙整補充說明

黃斑部裂孔是一種影響視力的眼科疾病，患者在進行運動時需要特別謹慎。
根據目前的醫學知識，黃斑部裂孔患者在運動方面並沒有絕對的禁忌，但仍需考慮個人的具體情況和運動的強度。

首先，對於您提到的運動項目，如跑步機、踩腳踏車和腿部肌群訓練，這些都是相對低衝擊的有氧運動，通常是可以進行的。
這類運動不會對眼睛造成過大的壓力，且有助於增強心肺功能和肌肉力量。
然而，在進行這些運動時，您需要注意以下幾點：
1. 運動強度：建議您從低強度開始，逐漸增加運動量，避免過度疲勞。
特別是在運動過程中，如果感到不適或視力有變化，應立即停止運動並尋求醫療建議。

2. 保持穩定：在使用跑步機或腳踏車時，請確保您的姿勢正確，避免因不穩定而造成意外，這對於視力受損的患者尤為重要。

3. 定期檢查：持續定期回診，讓醫生評估您的眼睛狀況，並根據病情調整運動計畫。

至於核心肌群訓練，輕量的徒手訓練通常是可行的。
核心肌群的訓練有助於增強身體的穩定性和力量，對於日常生活和運動表現都有正面影響。
您可以考慮進行一些低強度的核心訓練，如平板支撐、橋式運動等，這些動作不會對眼睛造成過大的壓力。

然而，無論進行何種運動，最重要的是要聆聽自己身體的反應。
如果在運動過程中出現視力模糊、閃光或黑影等情況，應立即停止運動並就醫檢查。
此外，保持良好的生活習慣，如均衡飲食、充足睡眠和避免過度用眼，對於眼睛的健康也非常重要。

總結來說，黃斑部裂孔患者在運動方面可以進行一些低強度的有氧運動和核心肌群訓練，但需注意運動的強度和身體的反應，並定期回診以確保眼睛健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！