青光眼危險群是否可做肌力訓練？
何醫師您好：
我在一年前被診斷出視盤凹陷的比例比正常人多（數值為0.8），而凹陷深度逼近紅色區，眼壓約20mmHg，所幸經一年的視野檢查追蹤並沒有惡化，因此也未開始治療。最近除了跑步之外，想增加棒式、伏地挺身與舉啞鈴等肌力訓練，但是我閱讀過一些關於青光眼的衛教資訊指出，如果有青光眼的人，最好不要做提重物的動作。請問醫師，我可以做上述這些運動嗎？ 謝謝您的回答
林先生，20~29歲男性，詢問日期：2017/07/06
何建賢 醫師回覆-眼科
醫事人員經歷： 衛生福利部南投醫院 眼科 主任
基本上青光眼病人在運動上並無特別限制，除非病患已進行過手術，那可能一些太重的物品就要避免，以上答案供您參考！
回覆日期：2017/07/06
資料來源：台灣e院 - 青光眼危險群是否可做肌力訓練
彙整補充說明
青光眼患者在進行肌力訓練時，通常並不會有太多的限制，尤其是在您目前的情況下，視野檢查並未顯示惡化，這是一個相對穩定的狀態。
青光眼的主要問題在於眼壓的控制，而您提到的眼壓約為20mmHg，雖然在正常範圍的上限，但若未有明顯的視野損失，則可考慮進行適度的運動。
肌力訓練如棒式、伏地挺身及舉啞鈴等，主要是針對全身肌肉的訓練，這些運動本身並不會直接影響眼壓。
然而，進行這些運動時，特別是舉重或用力的動作，可能會導致瞬間的血壓升高，這在某些情況下可能會影響眼壓。
因此，建議您在進行這些運動時，應注意以下幾點：
1. 控制用力：在進行肌力訓練時，避免屏住呼吸，這樣可以減少對血壓和眼壓的影響。
建議在用力時保持正常呼吸，這樣可以降低瞬間的血壓波動。
2. 選擇適當的重量：開始時可以選擇較輕的重量，隨著身體適應再逐漸增加。
這樣可以避免過度用力造成的風險。
3. 避免高強度的運動：如果您在進行某些動作時感到不適，或是出現視力模糊等情況，應立即停止運動並尋求醫療建議。
4. 定期檢查：持續追蹤眼壓及視野狀況，定期回診，這樣可以及時發現任何變化，並調整運動計劃。
5. 諮詢專業醫師：在開始任何新的運動計劃之前，最好先與您的眼科醫生或運動醫學專家進行討論，根據您的具體情況獲得個性化的建議。
總之，青光眼患者在進行肌力訓練時，應謹慎選擇運動方式和強度，並注意身體的反應。
適度的運動對於增強體力和改善生活品質是有益的，但一定要在安全的範圍內進行。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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