空腹太久會拉肚子的原因-肝膽腸胃科

彙整補充說明

空腹太久導致拉肚子的現象，主要與腸胃的生理反應有關。
當我們的胃部長時間沒有食物進入時，胃腸道的蠕動會變得不穩定，可能會出現過度的蠕動反應，這種情況下，腸道會因為受到刺激而引發腹痛及腹瀉。
這是因為空腹時，腸道內的食物殘渣會被排空，腸道內的液體和氣體會因為腸道的蠕動而被推進，導致腹瀉的發生。

此外，空腹過久後突然進食，尤其是進食較油膩或較重的食物，腸胃可能無法立即適應，這也可能引發腹痛和腹瀉。
這種情況下，腸道對食物的反應會變得敏感，導致消化不良，進而引起腹瀉。
特別是如果你有腸胃功能較差的情況，這種反應會更加明顯。

在你的情況中，當你因為忙碌或休假而長時間不進食，腸道的正常運作會受到影響，這可能導致腸道的蠕動過快，進而引發腹痛和腹瀉。
這是一種常見的生理反應，尤其是對於腸胃較為敏感的人來說。

建議你可以嘗試以下幾種方法來改善這種情況：
1. 定時進食：儘量保持規律的飲食習慣，即使在忙碌的工作日，也要盡量安排時間進食，避免長時間空腹。

2. 選擇清淡食物：在空腹後進食時，選擇一些較為清淡的食物，如水果、蔬菜或是一些容易消化的碳水化合物，這樣可以減少腸胃的負擔。

3. 避免油膩食物：在空腹後，盡量避免立即進食油膩或重口味的食物，這樣可以減少腸道的不適感。

4. 慢慢進食：進食時要細嚼慢嚥，讓腸胃有時間適應食物的進入，這樣可以減少腸胃的刺激。

5. 保持水分：在空腹期間，適當補充水分，這樣可以幫助腸道保持正常的運作。

如果這種情況持續發生，建議你尋求醫療專業的意見，可能需要進一步檢查腸胃的健康狀況，排除其他潛在的問題。
特別是如果伴隨有其他症狀，如體重減輕、持續腹痛或其他消化不良的情況，應及早就醫。