胃酸逆流者能否飲用優酪乳？-肝膽腸胃科

胃酸逆流？

醫生您好~
我本身有因胃酸逆流造成的慢性咽喉炎問題，最近也反覆發生胃酸逆流的不舒服的症狀，我之前有為了想改善腸胃道環境而每天喝優酪乳，想請問有胃酸逆流問題的人可以喝優酪乳嗎？因為上網找資料，找到的有兩派不同的結論，有一些醫生說只要是無糖的優酪乳是可以喝的，但也有看到有醫生說不適合喝，因為優酪乳中的乳酸會讓胃酸分泌增多，使症狀更不舒服，所以想請問醫生胃酸逆流的人到底能不能喝優酪乳呢？若不能的話，有沒有什麼是可以代替優酪乳改善腸胃道環境，增加好菌的食品呢？謝謝您~

Effie，30~39歲女性，詢問日期：2022/06/01

蔡安順醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科主治醫師

您好:
除了一些刺激性食物，或是，會促進胃酸分泌的含咖啡因飲料要少用之外，其它食物都是因人而異，吃了不舒服就少吃，沒有所謂的可以或不可以。

彰化醫院關心您的健康蔡安順醫師

回覆日期：2022/06/01
資料來源：台灣e院 - 胃酸逆流

彙整補充說明

您好！針對您的問題，胃酸逆流患者是否能飲用優酪乳，這是一個相當複雜的議題，因為每個人的身體狀況和對食物的反應都可能有所不同。
首先，優酪乳是一種發酵乳製品，含有益生菌，對於改善腸道健康和促進消化有一定的幫助。
然而，對於有胃酸逆流的人來說，優酪乳的影響則可能因人而異。

一些醫生認為，無糖的優酪乳可以適量飲用，因為它含有益生菌，能夠幫助維持腸道微生物的平衡，進而改善腸胃道的健康。
這些益生菌能夠促進消化，減少腸道不適，對於某些人來說，飲用優酪乳可能會有助於減輕胃酸逆流的症狀。

然而，另一派醫生則指出，優酪乳中的乳酸可能會刺激胃酸的分泌，對於某些患者來說，這可能會加重胃酸逆流的症狀。
因此，對於有胃酸逆流的患者，建議在飲用優酪乳之前，先觀察自己的身體反應。
如果在飲用後感到不適，則應該停止飲用。

此外，若您發現優酪乳不適合您，還有其他一些食品可以考慮，這些食品同樣能夠幫助改善腸胃道環境並增加好菌。
例如：
1. 發酵食品：如泡菜、味噌、納豆等，這些食品同樣富含益生菌，有助於腸道健康。

2. 高纖維食物：如燕麥、全穀類、豆類和各種蔬菜，這些食物能促進腸道蠕動，改善消化。

3. 香蕉：香蕉是一種易消化的水果，且含有益生元，有助於促進腸道健康。

4. 蒸熟的蔬菜：如胡蘿蔔、南瓜等，這些蔬菜容易消化，且富含營養素。

5. 益生菌補充劑：如果您希望更直接地增加腸道中的好菌，可以考慮使用益生菌補充劑，但建議在使用前諮詢醫生。

最後，無論您選擇何種食品，最重要的是要注意自己的身體反應，並根據自身的狀況調整飲食。
如果您在飲用優酪乳或其他食品後感到不適，建議及時就醫，尋求專業的建議和治療。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您早日康復！