眼睛問題：閃光、用眼時間、視力扭曲與心理健康-眼科

眼睛問題？

醫師您好，有以下幾個眼睛的問題想向您提問
1.昨天晚上睡前看了手機，關燈後閉眼眼睛出現了幾下的閃光，請問這是正常的嗎？爬文後害怕是視網膜出現問題，但四月多的時候去檢查並沒有發現問題。
2.人一天最好看3c產品不要超過幾個小時為佳呢？
3.有時看手機會覺得字或直線有一點點歪斜，但這個情況僅限於看手機，看書不會，請問可能是什麼問題呢？
4.已經為了以上的幾個問題困擾好幾個月了，蠻嚴重地影響了心理健康，去診所檢查也沒說有什麼問題，請問上述的問題有可能是心理作用嗎？
謝謝醫生的解答！

莊，10~19歲女性，詢問日期：2022/06/10

高丕霖醫師回覆-眼科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院眼科主任

莊小姐您好：

1.先不用緊張，通常閃光都是無害的，建議您檢查一下，如沒問題，即可放心。
2.沒有人統計過，不過能盡量少用就少用，使用時間不是問題，休息才是重要，盡量要遵循使用30分鐘休息10分鐘。
3.應該是手機顯示的問題。和眼睛應該無關。

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台灣ｅ院僅提供醫療問題諮詢，不做診斷、不開立處方、不介入病人與原看診醫師關係；
本站提供的醫療諮詢，並不能取代醫師親自問診及理學檢查，有疾病時仍須親自就醫。

高丕霖

回覆日期：2022/06/10
資料來源：台灣e院 - 眼睛問題

彙整補充說明

您好！針對您提出的眼睛問題，我將逐一解釋並提供一些建議。

1. 閃光的現象：您提到在關燈後閉眼時出現閃光，這種情況有時是正常的，尤其是在眼睛疲勞或剛剛用眼過度的情況下。
這可能是由於玻璃體的變化或眼睛的神經反應所引起的。
如果您在四月的檢查中沒有發現視網膜的問題，那麼這次的閃光可能不需要過度擔心。
不過，如果這種情況持續發生或頻率增加，建議您再次就醫檢查，以排除任何潛在的問題。

2. 用眼時間的建議：對於3C產品的使用，專家通常建議每使用30分鐘後，應該休息10分鐘，並且每天的使用時間最好控制在2到3小時以內。
這樣可以減少眼睛的疲勞和不適感。
特別是對於高度近視者，長時間的用眼會增加眼睛的負擔，可能導致視力進一步惡化。

3. 視覺扭曲的問題：您提到在看手機時會感覺字或直線有些歪斜，這可能與手機螢幕的解析度、亮度、對比度有關，也可能是因為眼睛的調焦能力受到影響。
手機螢幕的光線和顏色可能會讓某些人感到不適，尤其是在長時間使用後。
如果這種情況只發生在手機上，而在看書時沒有問題，建議您檢查手機的顯示設定，並適度調整使用時間。

4. 心理健康的影響：長期的眼睛不適確實可能對心理健康造成影響，尤其是當您因為視力問題而感到焦慮或壓力時。
這種情況可能會形成一種惡性循環，因為焦慮可能會使眼睛的症狀更加明顯。
建議您可以考慮尋求心理諮詢，幫助您管理焦慮和壓力，並學習一些放鬆技巧。
此外，保持良好的作息、適度運動和健康飲食也有助於改善心理健康。

總結來說，您的眼睛問題可能與多種因素有關，包括用眼習慣、心理狀態及眼睛本身的健康狀況。
建議您定期進行眼科檢查，並在日常生活中注意用眼衛生，適度休息，並尋求心理支持以改善整體健康。
如果症狀持續或加重，請務必再次就醫，確保眼睛的健康。
希望這些建議對您有所幫助！

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -

參考資料：

衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #180654
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #224744
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #206188
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #86879
衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #201629

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