成人眼鏡度數可否降低？妥善護眼能否減少度數？-眼科

彙整補充說明

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成人的眼鏡度數是否可以降低，這是一個相當複雜的問題。
首先，近視的主要原因是眼球的形狀改變，通常是眼軸過長，這會導致光線聚焦在視網膜前方，而不是正確地聚焦在視網膜上。
這種情況在成年後通常會變得相對穩定，但仍然有可能因為長時間的近距離用眼而導致度數的增加。

根據您的情況，您目前的近視度數為700度，醫生告訴您度數不會再增加，這是相對樂觀的評估。
至於您提到的是否可以將眼鏡度數降低100度，這在技術上是可行的，但需謹慎考慮。
配戴度數較低的眼鏡可能會讓您在看遠處時感到不清晰，尤其是如果您需要進行需要清晰視力的活動（如開車或看遠處的物體）。
不過，若您大部分時間都在看近處，且醫生已經確認您的度數不會再增加，則配戴度數較低的眼鏡在某些情況下是可行的。

至於妥善護眼是否能減少度數，這是一個值得探討的問題。
雖然目前沒有確鑿的證據表明透過護眼措施可以逆轉近視或減少度數，但良好的用眼習慣確實能夠減少眼睛疲勞，並可能在一定程度上減緩度數的增加。
以下是一些護眼建議：
1. 定期休息：每使用眼睛45分鐘，建議休息5-10分鐘，讓眼睛得到放鬆。
可以透過望遠凝視來幫助眼睛放鬆，這時候可以選擇佩戴眼鏡，讓眼睛在不同距離上進行調整。

2. 良好的照明：確保在閱讀或使用電腦時有足夠的光線，避免在昏暗的環境中用眼。

3. 保持適當的距離：使用電腦或閱讀時，保持適當的距離，通常建議距離眼睛約40-70公分。

4. 營養攝取：均衡的飲食對眼睛健康也很重要，攝取足夠的維生素A、C、E和Omega-3脂肪酸等有助於眼睛健康的營養素。

5. 定期檢查：定期到眼科進行檢查，及早發現任何視力問題，並根據醫生的建議進行適當的調整。

總之，雖然目前沒有確定的方法可以減少近視度數，但透過良好的用眼習慣和護眼措施，可以在一定程度上減緩度數的增加。
若您有進一步的疑慮或需求，建議與眼科醫生進行深入的討論，以獲得個性化的建議和治療方案。