身高問題？
施醫生您好，
請問您，若不考慮姿勢調整或是間椎盤含水量增加的短暫長高，對於一個生長板早已閉合的成年人來說，要再長高0.1公分是不可能的對嗎?
因為全身生長板閉合後骨頭就形成硬骨而喪失生長分裂的功能了?
那在請問醫生，人老了身高會縮水又是甚麼原因呢?
我對我的身高很滿意，只是好奇而已，非常感謝醫生的耐心。
謝謝您。希望您一切順心！
Cindy，20~29歲女性，詢問日期：2019/09/08
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
理論上生長板閉合了就不會再長高了
人老了骨頭會疏鬆 高度會降低的
有些人的脊椎骨有壓迫性骨折高度就會下降
如果有好幾節的骨頭都變扁了
那身高一定會縮短的
回覆日期：2019/09/08
資料來源：台灣e院 - 身高問題
彙整補充說明
您好！感謝您的提問，對於成年人是否能再長高的問題，我們可以從生理學和骨骼發育的角度來探討。
首先，成年人在生長板閉合後，確實無法再長高。
生長板（或稱為骨骼生長板）是位於長骨兩端的軟骨組織，負責骨骼的生長。
隨著年齡的增長，這些生長板會逐漸閉合，通常在青春期結束時（男性約在16至18歲，女性約在14至16歲），生長板閉合後，骨頭的長度便不再增加，因此成年人無法再透過自然的生理過程增高，即使是0.1公分也是不可能的。
至於您提到的身高縮水問題，這主要是因為隨著年齡增長，人體的骨骼和脊椎會經歷一些變化。
首先，骨質疏鬆是一個常見的現象，尤其是在老年人中，骨質的密度會逐漸減少，這使得骨頭變得脆弱，容易發生骨折。
其次，脊椎的椎間盤隨著年齡的增長會逐漸失去水分，導致椎間盤變薄，這也會使得整體身高有所下降。
此外，隨著年齡增長，脊椎的骨頭可能會因為長期的壓力而發生變形，這也會導致身高的減少。
在日常生活中，保持良好的姿勢、適度的運動以及均衡的飲食都能有助於維持骨骼健康，減少骨質疏鬆的風險。
特別是攝取足夠的鈣質和維他命D，這對於骨骼的健康至關重要。
運動方面，像是負重運動（如走路、跑步、舉重等）能夠促進骨骼的強度，而柔軟的運動（如瑜伽和伸展運動）則有助於保持良好的姿勢，減少脊椎的壓力。
總結來說，成年人在生長板閉合後無法再長高，而隨著年齡的增長，身高縮水是由於骨質疏鬆、椎間盤退化及脊椎變形等因素造成的。
保持健康的生活方式可以幫助減緩這些變化，維持身體的整體健康。
希望這些資訊能對您有所幫助，若有其他問題，歡迎隨時詢問！祝您一切順心！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
搜尋您的醫療問題：
收錄 1,000 位真實台灣醫師、 18 萬篇各種醫療症狀問答類似症狀問題與醫師回覆
身高成長相關問題：如何在成年前增加身高？？
施醫師: 我上學期也就是95年2月份量.身高170公分.這學期10月份量170....
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
如果你使用的量身高的機器是同一部，測量的條件相同，那麼增加0.8公分那就能算是有...查看更多 身高成長相關問題：如何在成年前增加身高？身高成長迷思：你還有機會再長高嗎？？
從國中入學158到現在高中快畢業163 從原來的高個變全班最矮 我想知道我還有沒...
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
男生到了青春期過後就不會再長高了 一般會長到十六歲左右 查看更多 身高成長迷思：你還有機會再長高嗎？國一生身高只152cm，還有機會再長高嗎？？
我現在國一只有152cm，我都在11～1點睡覺。不挑食 想知道現在還能再長嗎？
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
有可能再長高一點點 如果骨頭的生長板還沒閉合的話 個人的身高與父母的身高有高度相...查看更多 國一生身高只152cm，還有機會再長高嗎？身高成長疑慮？骨科醫師解析？
醫生 我今年19歲將滿20 國一的時候身高161cm，但到了國三只有166cm，...
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
年齡19歲 可以不用再照了 因為生長板已經閉合了 查看更多 身高成長疑慮？骨科醫師解析骨科專欄：20歲後是否還有機會增高？？
請問醫生 我20歲身高170 爸爸167左右 嬤嬤158左右 哥哥18...
施國正 醫師回覆-骨科
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 骨科顧問醫師（微創人工關節）
人的生長板到青春期之後就停滯了 因此理論上是不可能再長高了 用其他機械的方式不會...查看更多 骨科專欄：20歲後是否還有機會增高？