運動後脈搏變化原因解析-心臟血管專科

脈搏的速度？

今天運動完一小時量血壓(最近暑假才開始運動)，坐著5分鐘後第一次量脈搏95血壓120附近，但隔一分鐘再量時脈搏變成85血壓維持。請問這樣合理嗎？為什麼運動一小時後脈搏還95那麼高?還有為什麼量第二次會掉到85，會不會掉太快?(本身無任何相關疾病也沒有不舒服)

ivy，10~19歲男性，詢問日期：2022/08/16

吳學明醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院心臟內科主任、臨床技能中心主任

正常休息狀態的心跳速度介於每分鐘60到100下之間，根據您的描述，沒有異。

回覆日期：2022/08/16
資料來源：台灣e院 - 脈搏的速度

彙整補充說明

運動後脈搏的變化是人體生理反應的一部分，尤其是在運動後，心臟需要更快地泵送血液以滿足肌肉對氧氣和養分的需求。
根據您的描述，運動後脈搏在95次/分鐘，這在運動後的情況下是合理的，尤其是您提到最近才開始運動，心肺功能可能尚未完全適應運動的需求。

在運動過程中，心率會隨著運動強度的增加而上升，這是因為身體需要更多的氧氣來支持肌肉的活動。
運動結束後，心率會逐漸下降，這個過程稱為心率恢復。
您在運動後坐著5分鐘量到的脈搏95次/分鐘，顯示您的心臟仍在努力將血液循環至全身，這是正常的生理反應。

至於為什麼在隔一分鐘後量脈搏時會降至85次/分鐘，這是因為心臟在運動後逐漸恢復到基礎心率的過程。
心率的恢復速度因人而異，受多種因素影響，包括個人的心肺健康狀況、運動的強度、運動的持續時間以及自律神經系統的狀態。
一般來說，心率在運動後的恢復速度越快，代表心肺功能越好。

您提到的脈搏從95降至85的變化並不算太快，這是正常的生理現象。
心率的恢復通常會在幾分鐘內發生，尤其是在運動後的初期階段。
對於剛開始運動的人來說，心臟可能需要一些時間來適應新的運動強度，因此在運動後的心率變化會較為明顯。

如果您在運動後感到不適，如胸悶、心慌或持續的高心率，則建議尋求醫療專業的評估，進行必要的檢查以排除潛在的心臟問題。
對於健康的成年人，運動後的心率變化通常是正常的，但如果有其他症狀出現，則需要進一步的檢查。

最後，持續的運動能夠增強心肺功能，隨著時間的推移，您的心率在運動後的恢復速度會變得更快，這是健康的指標。
建議您保持運動習慣，並注意身體的反應，逐漸增加運動的強度和持續時間，以促進心肺健康。