脈搏的速度?
今天運動完一小時量血壓(最近暑假才開始運動),坐著5分鐘後第一次量脈搏95血壓120附近,但隔一分鐘再量時脈搏變成85血壓維持。
請問這樣合理嗎?
為什麼運動一小時後脈搏還95那麼高?還有為什麼量第二次會掉到85,會不會掉太快?(本身無任何相關疾病也沒有不舒服)
ivy,10~19歲男性,詢問日期:2022/08/16
彙整補充說明
運動後脈搏的變化是人體自我調節的一部分,這與心臟的運作、自律神經系統的反應以及身體的適應能力有關。
根據您的描述,運動後脈搏從95下降到85,這是合理的,且反映了您的身體在運動後逐漸恢復到靜息狀態的過程。
首先,運動時,心臟需要更快地泵血以供應肌肉所需的氧氣和養分,因此脈搏會上升。
對於剛開始運動的人來說,心臟的適應能力可能還不夠,因此在運動後脈搏會相對較高。
您的脈搏在運動後仍然保持在95的範圍內,這可能是因為您的身體仍在努力將心率調整回靜息狀態。
這種情況在運動初期是常見的,尤其是對於那些最近才開始運動的人。
接下來,您提到在坐著5分鐘後,脈搏從95下降到85,這是正常的生理反應。
當您停止運動並坐下來時,身體開始進入恢復狀態,自律神經系統中的副交感神經會逐漸佔主導地位,促使心跳速度減慢。
這個過程通常需要幾分鐘的時間,因此您在短時間內觀察到脈搏的下降是合理的。
至於脈搏下降的速度,從95降到85的變化並不算太快,這是身體逐漸恢復的正常現象。
一般來說,運動後心率的恢復速度會因個體差異而異,與個人的心肺功能、運動強度及持續時間有關。
對於剛開始運動的人,心率的恢復可能會稍慢,但隨著運動習慣的建立,心肺功能的提升,這種恢復速度會逐漸加快。
值得注意的是,運動後的心跳變化也可能受到其他因素的影響,例如情緒狀態、環境溫度、脫水程度等。
如果您在運動後感到不適或有其他異常症狀,建議尋求醫療專業的意見。
總結來說,您的脈搏變化在運動後是正常的,從95降到85的過程也符合生理學的預期。
隨著您持續運動,心肺功能會逐漸改善,未來在運動後的恢復也會變得更加迅速。
保持良好的運動習慣,並注意身體的反應,這樣能夠幫助您更好地適應運動帶來的挑戰。
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