運動後脈搏變化原因解析-心臟血管專科

彙整補充說明

運動後脈搏的變化是人體自我調節的一部分，這與心臟的運作、自律神經系統的反應以及身體的適應能力有關。
根據您的描述，運動後脈搏從95下降到85，這是合理的，且反映了您的身體在運動後逐漸恢復到靜息狀態的過程。

首先，運動時，心臟需要更快地泵血以供應肌肉所需的氧氣和養分，因此脈搏會上升。
對於剛開始運動的人來說，心臟的適應能力可能還不夠，因此在運動後脈搏會相對較高。
您的脈搏在運動後仍然保持在95的範圍內，這可能是因為您的身體仍在努力將心率調整回靜息狀態。
這種情況在運動初期是常見的，尤其是對於那些最近才開始運動的人。

接下來，您提到在坐著5分鐘後，脈搏從95下降到85，這是正常的生理反應。
當您停止運動並坐下來時，身體開始進入恢復狀態，自律神經系統中的副交感神經會逐漸佔主導地位，促使心跳速度減慢。
這個過程通常需要幾分鐘的時間，因此您在短時間內觀察到脈搏的下降是合理的。

至於脈搏下降的速度，從95降到85的變化並不算太快，這是身體逐漸恢復的正常現象。
一般來說，運動後心率的恢復速度會因個體差異而異，與個人的心肺功能、運動強度及持續時間有關。
對於剛開始運動的人，心率的恢復可能會稍慢，但隨著運動習慣的建立，心肺功能的提升，這種恢復速度會逐漸加快。

值得注意的是，運動後的心跳變化也可能受到其他因素的影響，例如情緒狀態、環境溫度、脫水程度等。
如果您在運動後感到不適或有其他異常症狀，建議尋求醫療專業的意見。

總結來說，您的脈搏變化在運動後是正常的，從95降到85的過程也符合生理學的預期。
隨著您持續運動，心肺功能會逐漸改善，未來在運動後的恢復也會變得更加迅速。
保持良好的運動習慣，並注意身體的反應，這樣能夠幫助您更好地適應運動帶來的挑戰。