肩盂唇修補手術後的投擲棒球活動時間-骨科

彙整補充說明

肩盂唇修補手術後的復健過程是非常重要的，尤其是對於想要恢復到投擲運動的運動員來說。
根據您的情況，您在2022年6月15日進行了肩盂唇修補的關節鏡手術，並且已經開始進行復健和肌力訓練。
一般來說，肩盂唇修補手術後，患者通常需要約6個月的時間才能恢復到可以進行投擲棒球的活動，但這個時間會因個人情況而異。

在術後的初期，通常建議進行被動性關節運動，這有助於保持關節的靈活性，並避免因為過度使用而導致的疼痛或損傷。
隨著時間的推移，您可以逐漸增加活動的強度和範圍，並開始進行主動性運動和肌力訓練。
根據您的描述，您目前感到的疼痛和緊緊的感覺是術後恢復過程中常見的現象，尤其是在肩外旋時感到較為明顯，這可能是因為肩關節周圍的肌肉和韌帶仍在恢復中。

疼痛的感覺通常會隨著時間的推移而減少，但完全消除的時間因人而異。
一般來說，術後的疼痛感可能會在3到6個月內逐漸減輕，並且在這段期間內，持續的復健和適當的運動是非常重要的。
若疼痛感持續加劇或影響到日常生活，建議您及時回診，讓主治醫師進行檢查，以確保沒有其他潛在的問題。

在進行投擲運動之前，您應該與您的醫師或復健師討論，確定您的肩關節已經具備足夠的穩定性和力量，這樣可以降低再次受傷的風險。
通常，醫師會根據您的恢復情況，給予您具體的運動建議和時間表。

總結來說，肩盂唇修補手術後的投擲活動通常需要至少6個月的時間來恢復，但具體的時間還是要根據您的個人恢復情況來決定。
持續的復健和適當的運動是關鍵，並且在感到不適時，務必及時諮詢醫師的意見。
希望您能夠順利恢復，早日回到投擲棒球的活動中！